#打卡挑战局#鱿鱼是海产品，属于海鲜类，营养价值高，富含蛋白质和微量元素，对骨骼健康、预防贫血有一定的作用。但高血脂、海

#打卡挑战局#鱿鱼是海产品，属于海鲜类，营养价值高，富含蛋白质和微量元素，对骨骼健康、预防贫血有一定的作用。但高血脂、海鲜过敏、尿酸高的人群还是少吃或不吃。

鱿鱼切成十字花刀炒菜，很有美学感，可以炒木耳、炒青椒、炒洋葱，色香味俱全。

鱿鱼含有优质蛋白质，热量低而营养素较全，减肥者可以增加食量，其中，含有的不饱和脂肪酸，可以促进脂肪的消耗。本人在空闲时，就学习点营养学知识，为自己，为家人的健康助力。