#夏日養生日記#農村人夏季養生方法，遵循傳統的生活經驗，結合新知識，使自己活得更健康。夏日炎熱，濕氣重，飲食以清淡為主流

#夏日養生日記#

農村人夏季養生方法，遵循傳統的生活經驗，結合新知識，使自己活得更健康。

夏日炎熱，濕氣重，飲食以清淡為主流。自家種有瓜果蔬菜，現摘現食，新鮮！多樣化促進食欲。

新鮮豆角可炒可煮；木耳菜蛋🥚花湯營養豐富，更具有清熱利尿效果；苦瓜排骨湯，清心潤燥除煩，減少燥熱引起夏季睡眠品質降低的機率。

消署茶🍵飲多以溫開水為主，忌冷飲，早晨第一杯水甚為重要。濕熱太厲害，可采摘新鮮桑葚葉或者苦瓜葉泡茶，清熱效果挺好。

藕田裡正結蓮蓬，采摘幾顆新鮮蓮子煮粥，也是夏日清心潤肺不錯的選擇。#70後的頭條生活#

夏日排汗過多，常飲淡鹽水補充體力。

夏季芭蕉成熟的季節，常吃🈶潤腸通便，減少便秘的煩惱。在芭蕉樹上自然成熟更有“蕉”味，無添加催熟劑，更具誘人香味。

無論男女老少，夏季都要防止肚子着涼。小時侯，都會穿肚兜，現在都穿睡衣，防止着涼，風扇或冷氣出風口不能直接吹向身體。#農村身邊事#

夏天濕氣重，出汗莫沾水，晝夜溫差引緻露水大，早上太陽普照十多分鐘，待濕氣退散，陽氣漸升後從事戶外活動，防止濕氣入侵身體。#我要上 頭條#