最全補腎篇✓
✓肉類：羊肉
✓蔬菜類：秋葵、韭菜、大蒜、洋蔥、胡蘿蔔、冬瓜、卷心菜、豆角、香菜、西藍花、紫菜、海帶
✓水果類：荔枝、檸檬
✓真菌類：黑木耳、香菇
✓薯類：芋頭
✓藥食同源類：枸杞、桑葚、黑芝麻、覆盆子、山藥、黃精、人參、蓮子、黑豆、益智仁、黑米、黑枸杞、芡實、茯苓、陳皮、紅棗、瑪咖
✓海鮮類：生蚝、蝦、鲈魚
✓堅果類：核桃
✓動物内髒類：豬腰
最全補腎篇✓
✓肉類：羊肉
✓蔬菜類：秋葵、韭菜、大蒜、洋蔥、胡蘿蔔、冬瓜、卷心菜、豆角、香菜、西藍花、紫菜、海帶
✓水果類：荔枝、檸檬
✓真菌類：黑木耳、香菇
✓薯類：芋頭
✓藥食同源類：枸杞、桑葚、黑芝麻、覆盆子、山藥、黃精、人參、蓮子、黑豆、益智仁、黑米、黑枸杞、芡實、茯苓、陳皮、紅棗、瑪咖
✓海鮮類：生蚝、蝦、鲈魚
✓堅果類：核桃
✓動物内髒類：豬腰