古人雲：夏天泡腳暑濕可祛；秋天泡腳肺潤腸濡；冬天泡腳丹田溫灼。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，調整髒腑功能、增強體質，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。
在時代的進步，現在養生不僅是老年人的專屬，現在的年輕人也越來越講究養生，晚上吃完晚餐之後，用熱水泡泡腳，再加入各種各樣的中醫藥包，對維護身體健康有利。
在中醫上泡腳的中藥包多種多樣，有美容養顔有減肥的，有補氣養生的，有暖宮養胃的，選擇可謂是極其豐富，不過由于現在人們養生意識的提高，大家會選擇一些比較合适的方法來維護自己的身體，大多數人會選擇用艾葉進行泡腳。
艾葉：
艾葉屬于菊科艾的幹燥葉。
艾葉味辛、苦，屬于溫性藥物，歸脾、腎、肝三經。
艾葉中含有豐富的揮發油、三萜類、黃酮類、微量元素等成分，尤其是艾葉的揮發油，是艾葉中最重要的成分。
艾葉的功效有太多：
艾葉是非常常見的中草藥，艾葉的主要功效是調理氣血、逐寒濕，同時，艾葉也有溫經止血安胎、治心腹冷痛、久痢、月經不調等功效。在藥理研究方面還發現，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏、增強免疫功能等作用。
腳氣是由于皮膚受到外界一些病菌的侵害而導緻，艾葉具有祛濕止癢、殺菌的作用，将艾葉放入到泡腳水中用于泡腳，可以有效消滅腳部的細菌，具有祛濕止癢的作用，對腳氣有一定的治療作用，還能緩解腳氣帶來的瘙癢感。、
想要提高身體的免疫力，預防病毒和細菌的入侵，不妨通過艾葉泡腳的方式
艾葉屬于常見的中草藥，堅持用艾葉泡腳可提高自身抵抗力，尤其是對于感冒引起的血管神經性頭痛，效果非常不錯
免疫力是身體抵抗細菌病毒入侵的重要方向，免疫力強的人身體能夠更好的抵抗外來病毒的入侵，預防感冒發燒和流感病毒，讓小病難以進入。
月經是判斷女性身體健康的重要名額，規律的月經反映女性的健康狀況。
艾葉中的某些營養物質通過毛孔輕易的深入人的身體中，促進血液流動，堅持用艾葉煮水泡腳，能夠起到驅寒止痛的功效，對調理月經是有幫助的。
人的一生也有1/3的時間都是在睡眠中度過的，快節奏的社會，壓力越來越大，睡眠是人體恢複體力和精力的重要方式。
堅持用艾葉煮水泡腳，調節大腦緊張的情緒狀态，緩解緊張的情緒，有效提高睡眠品質。
如果在平時存在口腔潰瘍、牙周炎、胃炎等上火症狀，不妨在睡前用艾葉泡腳，因為艾葉有祛除虛火的功效，可以緩解上火帶來的不适感。
第一：泡腳時間不宜過長，否則會引起體内血流加快，導緻腦部供血不足，進而引發某些腦部疾病。
第二：艾葉具有活血的功能，女性在月經期間不要用艾葉泡腳，否則會增加降雪量。
第三：糖尿病患者最好不要用艾葉泡腳，容易加重病情。
艾草葉全身都是寶，葉片言之有理血氣、逐濕寒、活血、幫助睡眠、溫經的作用;根處可去除蚊蟲;艾草葉搗碎成絨，做成艾灸貼或艾餅，可供中醫學艾灸療法的用處。就連艾草葉灰也是許多作用。
艾草灰偏偏堿，立即用在臉部會有一定的不适感，此刻可滴點白米醋中合，做成補水面膜後，可肌膚護理。
先倒點醋在配有艾草灰的碗裡調均勻，再添加洗髮乳翻拌，随後洗頭發就可以了，塗在頭頂後輕輕地推拿3-5分鐘後清洗掉，具有去頭皮屑、防止脫發的作用。