如何區分快碳｜慢碳優質碳水｜劣質碳水
幫姐妹們整理了一些常見的食物，哪些屬于快碳？哪些屬于慢碳優質碳水？哪些又屬于劣質碳水？。讓姐妹們在吃的道路上少走一些彎路，有條件的選擇慢碳優質碳水吃！快碳盡量要少吃。劣質碳水要記得不吃哦！
1：快碳
米飯、饅頭、面條、面包、西瓜、火龍果
2：慢碳優質碳水
玉米、蕃薯、紫薯、南瓜、洋芋、山藥、芋頭、燕麥、荞麥
3：劣質碳水
糖果、薯片、薯條、油條、冰淇淋、酸辣粉#14天學習打卡挑戰# #我在頭條搞創作# #一天中最開心的時刻#
如何區分快碳｜慢碳優質碳水｜劣質碳水
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1：快碳
米飯、饅頭、面條、面包、西瓜、火龍果
2：慢碳優質碳水
玉米、蕃薯、紫薯、南瓜、洋芋、山藥、芋頭、燕麥、荞麥
3：劣質碳水
糖果、薯片、薯條、油條、冰淇淋、酸辣粉#14天學習打卡挑戰# #我在頭條搞創作# #一天中最開心的時刻#