如何区分快碳｜慢碳优质碳水｜劣质碳水
帮姐妹们整理了一些常见的食物，哪些属于快碳？哪些属于慢碳优质碳水？哪些又属于劣质碳水？。让姐妹们在吃的道路上少走一些弯路，有条件的选择慢碳优质碳水吃！快碳尽量要少吃。劣质碳水要记得不吃哦！
1：快碳
米饭、馒头、面条、面包、西瓜、火龙果
2：慢碳优质碳水
玉米、红薯、紫薯、南瓜、土豆、山药、芋头、燕麦、荞麦
3：劣质碳水
糖果、薯片、薯条、油条、冰淇淋、酸辣粉#14天学习打卡挑战# #我在头条搞创作# #一天中最开心的时刻#
如何区分快碳｜慢碳优质碳水｜劣质碳水
帮姐妹们整理了一些常见的食物，哪些属于快碳？哪些属于慢碳优质碳水？哪些又属于劣质碳水？。让姐妹们在吃的道路上少走一些弯路，有条件的选择慢碳优质碳水吃！快碳尽量要少吃。劣质碳水要记得不吃哦！
1：快碳
米饭、馒头、面条、面包、西瓜、火龙果
2：慢碳优质碳水
玉米、红薯、紫薯、南瓜、土豆、山药、芋头、燕麦、荞麦
3：劣质碳水
糖果、薯片、薯条、油条、冰淇淋、酸辣粉#14天学习打卡挑战# #我在头条搞创作# #一天中最开心的时刻#