随着老齡化社會的加重，以及人們對健康的關注，現在連大街上的小孩子都知道“要養老”了，這是好事，也不是好事。
好事是這能提高全民養老意識，壞事是有些“不法人士”可能會打着養老的旗号，到處坑蒙拐騙，給真正想養老的人造成健康、财産的損失。
這不，“著名養生大師”林海峰就因為自然排毒療法失效，最終搶救無效後死亡，終年51歲。他用自己的荒謬，告誡世人有些養生方式太傷身了。
著名“養生大師”林海峰的凋亡之路
林海峰是一位具有極強口才的商業人士，學曆不高。醫生這裡不是抨擊他低學曆，相反的，恰恰是低學曆才給了他創業的勇氣，在一路試探中，林海峰創立了公司，并且擔任董事長。
如果你看過這位養生大師的言論，你就會發現他有多麼的驚世駭俗，他宣傳：
“大米是當代社會的毒藥”、“是影響中國人身體的du品”、“和當代人的疾病息息相關”。
為此，他推出了排毒養生法，每天不吃固體的食物，隻喝八杯由“西芹、胡蘿蔔、黃瓜”等榨成的蔬菜汁。
同時他還推崇辟谷，自述一星期不吃飯都沒事。而且他還說自己有特異功能，能把身體内的毒素排出去。
而就在2019年11月，這位林海峰“大師”用親身實踐告訴我們，瞎吹牛也是會付出生命代價的。他的同僚曬出了一條林海峰大師的朋友圈：“不小心誤食了一包過期的大棗，沒去醫院，已經用催吐方法将毒素排出體外”。
可是好景不長，第二天他在麗江遊玩時，晚飯後突然倒地不起，送入醫院後搶救無效死亡，這給了相信林海峰的人當頭一棒，一位能自我排毒的大師，居然死于食物中毒？
不過從這件事以後，一些喧嚣自己是“養生大師”的人低調了很多，大家也變得理性了起來。
養生的三大誤區，不是養生，是傷身
許多養生大師用自己的失敗，告訴了我們大量養生的誤區，隻要我們避開這些大師的誤區，才算是真正走入了養生的門檻，聽聽醫生講講。
第一，辟谷養生。這是很多養生人士推崇的養生方式，他們宣稱：辟谷七天，還你先天好身體。
首先大家要知道為什麼可以辟谷七天，所謂的辟谷七天不是不吃不喝，而是可以喝水，隻是不吃飯而已。辟谷一詞其實來源于道家，道家認為人和自然界的生物是一樣的，草之是以能生長，是因為它能吸收自然界的精華，那人自然也可以做到這點。于是道家的人開始打坐冥想，讓自己進入“食氣”的階段。
對于道家能不能食氣，醫生并不敢論斷，隔行如隔山，但是醫生敢肯定，不經過任何修道經曆，就随意食氣的人一定不能食氣。人體本身就儲存了大約能滿足三四天不吃不喝的熱量，脂肪、葡萄糖、肌肉等也是可以支撐人七天不吃東西的。而且我們的胃裡其實每時每刻都存了一點貨，以備不時之需。
像某些人所說的辟谷，完全就是挨餓，如果挨餓能夠重新開機身體的話，那些癌症晚期的患者經常吃不下飯，早就把癌症治好了。
第二，排毒。排毒這個詞本來就是錯的，人體中隻有代謝廢物，何來“毒”這一說法？而且通過奇怪的排毒方式，真的能把代謝物質排出體外嗎？肯定是不行的。
人體排毒的方式有兩種，一是排尿、二是排便，如果有人跟你說催嘔、發汗能排毒養顔，當場拆穿他，這就是想騙你錢。
而且，身體中什麼是毒、什麼是營養分得清嗎？是以不要盲目地相信一些商家推出的“排毒的技術”，搞不好會要命的。
前幾年就有美容院推出了“血液排毒”的套餐，把人靜脈血抽出來，然後經過一個機器後變成富氧血又流回去，看上去是排毒了，其實就是加氧罷了，還提高了血液感染的風險，大家可别交這種智商稅。
第三，隻吃素、不吃肉。有一些老人，莫名其妙地認為隻吃素不吃肉也是養生的方法，覺得素食健康，可以降血壓、降血糖、降血脂，整個人越吃越瘦，還很開心的認為這是長壽的象征。
事實上，隻吃素不吃肉是很愚笨的養生方式，有許多營養物質隻在肉類中存在，蔬菜中是沒有的，像鐵元素、銅元素等礦物質。你吃一噸蔬菜也不見得有一塊肉的含量高，是以隻吃蔬菜不吃肉的人，遲早會出現營養不良、骨質疏松、貧血早衰的問題，希望大家不要這麼愚笨。
以上三種錯誤的養生方式，是許多養生專家喜歡的養生秘訣，也是很多不明是以的人最相信的養生科學，今天醫生一文破除。希望大家不要再被不正當的養生方式欺騙，毀壞了自己的身體。
真正的養生該如何進行？
難道世界上真的沒有養生大師了嗎？當然不是，大陸現存的幾位國醫大師，各個都是頂尖的養生大師。這些大師都有共同點，醫生分享給大家。
首先，随性。養生不是你不能吃什麼、什麼都不能吃，而是想吃什麼就吃點，喜歡吃肉就多吃點、喜歡吃素就多吃點，滿足身體的需求，但是醫生提醒，吃的時候也不要超過身體的需求，每次吃飯吃七分飽足以。
其次，樂觀。真正的養生大師都很樂觀，而且淡泊名利，尤其能做到“不以物喜不以己悲”，他們每天都過得很開心，雖然吃的也都是粗茶淡飯，以稀粥和富含膳食纖維的粗糧為主，但是就是很開心，心态好才能越活越長壽。
如果你看到一位養生大師，眼中盡是欲望，那他不是養生大師，壽命也可能不太長。
第三，活動。養生大師幾乎都有自己最喜歡的活動，比如張至順道長，每天早上起來都要打八部金剛功，這種方式看上去不是很剛猛，好像和鍛煉也牽扯不上關系，但是如果你試過，你才會知道活動才是真正延年益壽的“運動”。
第四，經常體檢。養生大師對身體的不适非常敏感，有些大師本來就是醫生，是以身體不适的時候，自己會開一些藥吃，有些養生大師不是醫生，身體不舒服就會去醫院住一段時間，在醫院調養好了再出院。
這其實和大家忌醫、諱醫的行為有很大的不同，是以人家能活到一百歲，而你年過半百就感覺不太行了。
第五，與人平和交往。養生大師最高的境界，就在于無論與什麼樣的人交流、交往，你都别想影響他們的心境，他們心靜如止水。
碰到喋喋不休的人，他們會忍讓，碰到好相處的人他們會惺惺相惜，碰到可憐的人會同情……，掌握了他們的情緒控制法，或許才是保持健康的關鍵吧。
綜上所述，有太多的養生大師坑蒙拐騙，給養生這個詞造成了許多誤解，但是沒關系，想長壽、保持健康，就不要相信市面上所說的那些“三十天給你健康”、“四十天讓你蛻變”的廣告，老老實實的找個長壽的老人，虛心請教，你會受益匪淺。