随着老龄化社会的加重，以及人们对健康的关注，现在连大街上的小孩子都知道“要养老”了，这是好事，也不是好事。
好事是这能提高全民养老意识，坏事是有些“不法人士”可能会打着养老的旗号，到处坑蒙拐骗，给真正想养老的人造成健康、财产的损失。
这不，“著名养生大师”林海峰就因为自然排毒疗法失效，最终抢救无效后死亡，终年51岁。他用自己的荒谬，告诫世人有些养生方式太伤身了。
著名“养生大师”林海峰的凋亡之路
林海峰是一位具有极强口才的商业人士，学历不高。医生这里不是抨击他低学历，相反的，恰恰是低学历才给了他创业的勇气，在一路试探中，林海峰创立了公司，并且担任董事长。
如果你看过这位养生大师的言论，你就会发现他有多么的惊世骇俗，他宣传：
“大米是当代社会的毒药”、“是影响中国人身体的du品”、“和当代人的疾病息息相关”。
为此，他推出了排毒养生法，每天不吃固体的食物，只喝八杯由“西芹、胡萝卜、黄瓜”等榨成的蔬菜汁。
同时他还推崇辟谷，自述一星期不吃饭都没事。而且他还说自己有特异功能，能把身体内的毒素排出去。
而就在2019年11月，这位林海峰“大师”用亲身实践告诉我们，瞎吹牛也是会付出生命代价的。他的同事晒出了一条林海峰大师的朋友圈：“不小心误食了一包过期的大枣，没去医院，已经用催吐方法将毒素排出体外”。
可是好景不长，第二天他在丽江游玩时，晚饭后突然倒地不起，送入医院后抢救无效死亡，这给了相信林海峰的人当头一棒，一位能自我排毒的大师，居然死于食物中毒？
不过从这件事以后，一些喧嚣自己是“养生大师”的人低调了很多，大家也变得理性了起来。
养生的三大误区，不是养生，是伤身
许多养生大师用自己的失败，告诉了我们大量养生的误区，只要我们避开这些大师的误区，才算是真正走入了养生的门槛，听听医生讲讲。
第一，辟谷养生。这是很多养生人士推崇的养生方式，他们宣称：辟谷七天，还你先天好身体。
首先大家要知道为什么可以辟谷七天，所谓的辟谷七天不是不吃不喝，而是可以喝水，只是不吃饭而已。辟谷一词其实来源于道家，道家认为人和自然界的生物是一样的，草之所以能生长，是因为它能吸收自然界的精华，那人自然也可以做到这点。于是道家的人开始打坐冥想，让自己进入“食气”的阶段。
对于道家能不能食气，医生并不敢论断，隔行如隔山，但是医生敢肯定，不经过任何修道经历，就随意食气的人一定不能食气。人体本身就储存了大约能满足三四天不吃不喝的热量，脂肪、葡萄糖、肌肉等也是可以支撑人七天不吃东西的。而且我们的胃里其实每时每刻都存了一点货，以备不时之需。
像某些人所说的辟谷，完全就是挨饿，如果挨饿能够重启身体的话，那些癌症晚期的患者经常吃不下饭，早就把癌症治好了。
第二，排毒。排毒这个词本来就是错的，人体中只有代谢废物，何来“毒”这一说法？而且通过奇怪的排毒方式，真的能把代谢物质排出体外吗？肯定是不行的。
人体排毒的方式有两种，一是排尿、二是排便，如果有人跟你说催呕、发汗能排毒养颜，当场拆穿他，这就是想骗你钱。
而且，身体中什么是毒、什么是营养分得清吗？所以不要盲目地相信一些商家推出的“排毒的技术”，搞不好会要命的。
前几年就有美容院推出了“血液排毒”的套餐，把人静脉血抽出来，然后经过一个机器后变成富氧血又流回去，看上去是排毒了，其实就是加氧罢了，还提高了血液感染的风险，大家可别交这种智商税。
第三，只吃素、不吃肉。有一些老人，莫名其妙地认为只吃素不吃肉也是养生的方法，觉得素食健康，可以降血压、降血糖、降血脂，整个人越吃越瘦，还很开心的认为这是长寿的象征。
事实上，只吃素不吃肉是很愚笨的养生方式，有许多营养物质只在肉类中存在，蔬菜中是没有的，像铁元素、铜元素等矿物质。你吃一吨蔬菜也不见得有一块肉的含量高，因此只吃蔬菜不吃肉的人，迟早会出现营养不良、骨质疏松、贫血早衰的问题，希望大家不要这么愚笨。
以上三种错误的养生方式，是许多养生专家喜欢的养生秘诀，也是很多不明所以的人最相信的养生科学，今天医生一文破除。希望大家不要再被不正当的养生方式欺骗，毁坏了自己的身体。
真正的养生该如何进行？
难道世界上真的没有养生大师了吗？当然不是，大陆现存的几位国医大师，各个都是顶尖的养生大师。这些大师都有共同点，医生分享给大家。
首先，随性。养生不是你不能吃什么、什么都不能吃，而是想吃什么就吃点，喜欢吃肉就多吃点、喜欢吃素就多吃点，满足身体的需求，但是医生提醒，吃的时候也不要超过身体的需求，每次吃饭吃七分饱足以。
其次，乐观。真正的养生大师都很乐观，而且淡泊名利，尤其能做到“不以物喜不以己悲”，他们每天都过得很开心，虽然吃的也都是粗茶淡饭，以稀粥和富含膳食纤维的粗粮为主，但是就是很开心，心态好才能越活越长寿。
如果你看到一位养生大师，眼中尽是欲望，那他不是养生大师，寿命也可能不太长。
第三，活动。养生大师几乎都有自己最喜欢的活动，比如张至顺道长，每天早上起来都要打八部金刚功，这种方式看上去不是很刚猛，好像和锻炼也牵扯不上关系，但是如果你试过，你才会知道活动才是真正延年益寿的“运动”。
第四，经常体检。养生大师对身体的不适非常敏感，有些大师本来就是医生，因此身体不适的时候，自己会开一些药吃，有些养生大师不是医生，身体不舒服就会去医院住一段时间，在医院调养好了再出院。
这其实和大家忌医、讳医的行为有很大的不同，因此人家能活到一百岁，而你年过半百就感觉不太行了。
第五，与人平和交往。养生大师最高的境界，就在于无论与什么样的人交流、交往，你都别想影响他们的心境，他们心静如止水。
碰到喋喋不休的人，他们会忍让，碰到好相处的人他们会惺惺相惜，碰到可怜的人会同情……，掌握了他们的情绪控制法，或许才是保持健康的关键吧。
综上所述，有太多的养生大师坑蒙拐骗，给养生这个词造成了许多误解，但是没关系，想长寿、保持健康，就不要相信市面上所说的那些“三十天给你健康”、“四十天让你蜕变”的广告，老老实实的找个长寿的老人，虚心请教，你会受益匪浅。