今日懶人快手減脂餐
✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯
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✅做法
1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊
2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻
3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈起
4⃣熱鍋冷油翻炒火腿和黃瓜
5⃣随後倒入洋芋和米飯
6⃣半勺醬油一勺醬油少許鹽翻炒出鍋
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ð隔夜的米飯熱量會比新鮮的米飯低很多，準确來說可能要少到60%，是以适當的吃隔夜飯可以起到減肥的效果
今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 
今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 今日懶人快手減脂餐✅黃瓜洋芋火腿蛋炒飯-✅做法1⃣黃瓜、洋芋、火腿切塊2⃣打兩個雞蛋和隔夜米飯拌勻3⃣冷水煮洋芋十分鐘撈 
