低卡低脂,巨好吃的:韮菜粉絲雞蛋卷!
前幾天跟鄰居租客學了一道美食,特别适合咱們減肥的姐妹,分享給大家。
準備食材
一把韭菜,三個雞蛋,一把粉條
做法:
面的處理:碗中放面粉,将清水倒入,用筷子攪成絮狀,邊攪邊加,最後用手揉成面團,加入食用油(讓面皮卷時更勁道)再揉幾下,蓋保鮮膜醒發20分鐘。
餡料處理:粉條煮下過涼水切碎,雞蛋炒熟弄碎,韭菜洗淨擦幹水分切碎,韭菜裡加一勺小蘇打,少量食用油,全部放一起後,隻需加适量鹽攪拌均勻即可。醒發後的面團擀成圓形,盡量薄些,但不易太薄,避免卷起時弄爛,将餡料鋪在面餅上,中間留個空,一圈邊緣處留些空。
中間的圓形扣開,往邊上卷,可以一起卷,也可以先卷一邊,如果覺得拉不動時建議把面餅往自己方向拉過來點,再卷起好操作(一定不要拉爛,害怕粘案闆,提前撒些面粉)卷成一個圓圈長條
根據蒸鍋大小切成長條,用手按壓緊實,上鍋蒸20分鐘,關火悶2分鐘即可,這樣蒸出皮薄料透哦!#緻敬平凡的你# #五月城事# #春日記#