#日食記# #每天吃什麼#
5.11
晨重65.55
昨天的午、晚餐和今天的早餐。
早：黑咖啡，五米飯，黃瓜ð¥半根，芹菜煮魚。
午：拌黃瓜，煮豆腐，洋芋燒鴨肉，水煮魚，蘿蔔瘦肉湯。
晚：炒包菜，焖茄子，煮豆腐，水蒸蛋ð¥肉炒豆角。
早上圖檔裡香腸沒有吃，昨天差不多平秤了，漲了一點點。晚餐和午餐裡都有碳水沒有再添加主食了。
每天早晨上稱還有好處的，體重長一點點可以當天飲食控制下。#堅持記錄是習慣#
#日食記# #每天吃什麼#
5.11
晨重65.55
昨天的午、晚餐和今天的早餐。
早：黑咖啡，五米飯，黃瓜ð¥半根，芹菜煮魚。
午：拌黃瓜，煮豆腐，洋芋燒鴨肉，水煮魚，蘿蔔瘦肉湯。
晚：炒包菜，焖茄子，煮豆腐，水蒸蛋ð¥肉炒豆角。
早上圖檔裡香腸沒有吃，昨天差不多平秤了，漲了一點點。晚餐和午餐裡都有碳水沒有再添加主食了。
每天早晨上稱還有好處的，體重長一點點可以當天飲食控制下。#堅持記錄是習慣#