#日食记# #每天吃什么#
5.11
晨重65.55
昨天的午、晚餐和今天的早餐。
早：黑咖啡，五米饭，黄瓜ð¥半根，芹菜煮鱼。
午：拌黄瓜，煮豆腐，土豆烧鸭肉，水煮鱼，萝卜瘦肉汤。
晚：炒包菜，焖茄子，煮豆腐，水蒸蛋ð¥肉炒豆角。
早上图片里香肠没有吃，昨天差不多平秤了，涨了一点点。晚餐和午餐里都有碳水没有再添加主食了。
每天早晨上称还有好处的，体重长一点点可以当天饮食控制下。#坚持记录是习惯#
#日食记# #每天吃什么#
5.11
晨重65.55
昨天的午、晚餐和今天的早餐。
早：黑咖啡，五米饭，黄瓜ð¥半根，芹菜煮鱼。
午：拌黄瓜，煮豆腐，土豆烧鸭肉，水煮鱼，萝卜瘦肉汤。
晚：炒包菜，焖茄子，煮豆腐，水蒸蛋ð¥肉炒豆角。
早上图片里香肠没有吃，昨天差不多平秤了，涨了一点点。晚餐和午餐里都有碳水没有再添加主食了。
每天早晨上称还有好处的，体重长一点点可以当天饮食控制下。#坚持记录是习惯#