相信這個題目可能會讓很多人反對或者有意見，畢竟手機給我們的工作和生活帶來了很多的便利。在此，我要說的是不合理的使用和過度依賴手機正在成為影響工作和家庭的“元兇”。
相信大家對當年曆史書上的一副圖檔會有很深的印象，成年男子側卧着抽鴉片煙，據費玉清先生研究中國鴉片史的成果顯示，從1828年到1836年，有大約三千八百萬元白銀從中國流失。1834年，中國共輸入鴉片21885箱；1838年輸入中國地區的鴉片高達40200箱。鴉片的直接消費以及後來的鴉片戰争引發的八國聯軍的入侵，可以說鴉片是導緻大清朝毀滅的直接“元兇”。
那麼現在手機是否也正在成為破壞我們工作和生活的“元兇”呢？
看到這幅畫，我想大家會不會莞爾一笑，不知道正在看這篇文章的讀者是否正躺着在刷手機。火爆網絡的一張截圖《曆史仿佛重演了》：百年前人們躺着吸鴉片，百年後人們躺着玩手機。對照新老照片，同樣的姿勢，不同的是時光，令人唏噓不已，感慨萬千。
那麼發生了什麼？手機是怎麼影響我們的工作和生活的？手機為何會成為影響我們的正常工作和生活的元兇呢？
手機依賴症
前段時間，綜藝節目《請吃飯的姐姐》裡，主持人檢視了嘉賓們在過去一周内每天的手機使用時間，陳法蓉以9小時25分鐘的時長領先，幾位女明星的每天刷手機時間都在5個小時以上。
如果從嚴謹的角度講，可能不能如此推理。其實大部分人在工作的8小時時間裡也在刷手機。比如
會議期間：
圖檔來自于網絡
還有近期常有上班期間玩手機收到處罰甚至遭到辭退的新聞出現。
圖檔來自于網絡
手機已成為“人的生活控制中心”
研究發現，在我們花在手機上的所有時間中，每10分鐘中有7分鐘是花在社交或照片、視訊應用上。更具體地說，1995—2009年間出生的一代人更傾向于照片、視訊應用，而千禧一代(1982-1995 年間出生的一代人)則偏愛購物、金融和食品、飲料應用。
如此高頻率的使用，也創造了一個龐大的基于手機平台的商業生态系統。越來越多基于手機開發的服務系統也将人類的生活與手機緊密相連，手機逐漸成為了“人的生活控制中心”。
手機影響家庭生活
近期網絡上最流行段子：“白天是夫妻，晚上是鄰居，彼此背對背，各玩各的手機，各找各的樂趣。”這應該是大多數人結婚幾年之後的生活現狀吧。
而有關夫妻回家沒有交流，各玩各的手機的文章也非常的多。
還有更勁爆的關于夫妻間手機的段子：“婚姻生活覺得無聊，互換下手機玩下，就有意思了”。
現在的家庭生活可能是一家三口各自拿着自己的手機在刷，還有好不容易家人或者親朋好友聚在一起吃飯聊天的時候都是各自在刷着手機。是以有人戲稱，現在的家庭聚會成了大型刷手機現場。
建議
如果要把婚姻、家庭、生活和工作的問題都歸結到手機的影響上，我想這是不科學的。手機作為一個工具，給我們的工作和生活帶來了很多的便利和便捷，同時也産生了很多的經濟效益，帶動了産業的發展。
手機逐漸成為影響工作和生活的“元兇”的關鍵在于我們沒有合理使用手機，我們的工作和生活節奏被“刷手機”、“玩手遊”給打亂，關鍵在于我們自己的自控力不夠。
為了自身的健康和家庭的幸福，建議嚴格控制刷手機的時間。因為現在的手機社交軟體已經成為打擾工作的“首要元兇”。為了保持工作的高效連續性，建議在工作期間适度啟用時間管理系統，或者将手機放到遠離視線和手能夠夠到的範圍之内。
現在的手機基本都帶有健康使用手機管理功能，打開能夠看到自己每天的手機使用時間以及在各個軟體的花費時間，可以适度的減少無效的刷視訊、朋友圈和社交時間。
其次，建議夫妻以及與孩子之間，多一些面對面的交流，多一些戶外運動，或者多一些家庭共同的閱讀和互動時間，将另一半和孩子的注意力從手機中轉移過來，多一些互動，多一些閱讀，多一些運動，多一些交流，營造更加和諧的家庭氛圍。