相信这个题目可能会让很多人反对或者有意见，毕竟手机给我们的工作和生活带来了很多的便利。在此，我要说的是不合理的使用和过度依赖手机正在成为影响工作和家庭的“元凶”。
相信大家对当年历史书上的一副图片会有很深的印象，成年男子侧卧着抽鸦片烟，据费玉清先生研究中国鸦片史的成果显示，从1828年到1836年，有大约三千八百万元白银从中国流失。1834年，中国共输入鸦片21885箱；1838年输入中国地区的鸦片高达40200箱。鸦片的直接消费以及后来的鸦片战争引发的八国联军的入侵，可以说鸦片是导致大清朝毁灭的直接“元凶”。
那么现在手机是否也正在成为破坏我们工作和生活的“元凶”呢？
看到这幅画，我想大家会不会莞尔一笑，不知道正在看这篇文章的读者是否正躺着在刷手机。火爆网络的一张截图《历史仿佛重演了》：百年前人们躺着吸鸦片，百年后人们躺着玩手机。对照新老照片，同样的姿势，不同的是时光，令人唏嘘不已，感慨万千。
那么发生了什么？手机是怎么影响我们的工作和生活的？手机为何会成为影响我们的正常工作和生活的元凶呢？
手机依赖症
前段时间，综艺节目《请吃饭的姐姐》里，主持人查看了嘉宾们在过去一周内每天的手机使用时间，陈法蓉以9小时25分钟的时长领先，几位女明星的每天刷手机时间都在5个小时以上。
如果从严谨的角度讲，可能不能如此推理。其实大部分人在工作的8小时时间里也在刷手机。比如
会议期间：
图片来自于网络
还有近期常有上班期间玩手机收到处罚甚至遭到辞退的新闻出现。
图片来自于网络
手机已成为“人的生活控制中心”
研究发现，在我们花在手机上的所有时间中，每10分钟中有7分钟是花在社交或照片、视频应用上。更具体地说，1995—2009年间出生的一代人更倾向于照片、视频应用，而千禧一代(1982-1995 年间出生的一代人)则偏爱购物、金融和食品、饮料应用。
如此高频率的使用，也创造了一个庞大的基于手机平台的商业生态系统。越来越多基于手机开发的服务系统也将人类的生活与手机紧密相连，手机逐渐成为了“人的生活控制中心”。
手机影响家庭生活
近期网络上最流行段子：“白天是夫妻，晚上是邻居，彼此背对背，各玩各的手机，各找各的乐趣。”这应该是大多数人结婚几年之后的生活现状吧。
而有关夫妻回家没有交流，各玩各的手机的帖子也非常的多。
还有更劲爆的关于夫妻间手机的段子：“婚姻生活觉得无聊，互换下手机玩下，就有意思了”。
现在的家庭生活可能是一家三口各自拿着自己的手机在刷，还有好不容易家人或者亲朋好友聚在一起吃饭聊天的时候都是各自在刷着手机。所以有人戏称，现在的家庭聚会成了大型刷手机现场。
建议
如果要把婚姻、家庭、生活和工作的问题都归结到手机的影响上，我想这是不科学的。手机作为一个工具，给我们的工作和生活带来了很多的便利和便捷，同时也产生了很多的经济效益，带动了产业的发展。
手机逐渐成为影响工作和生活的“元凶”的关键在于我们没有合理使用手机，我们的工作和生活节奏被“刷手机”、“玩手游”给打乱，关键在于我们自己的自控力不够。
为了自身的健康和家庭的幸福，建议严格控制刷手机的时间。因为现在的手机社交软件已经成为打扰工作的“首要元凶”。为了保持工作的高效连续性，建议在工作期间适度启用时间管理系统，或者将手机放到远离视线和手能够够到的范围之内。
现在的手机基本都带有健康使用手机管理功能，打开能够看到自己每天的手机使用时间以及在各个软件的花费时间，可以适度的减少无效的刷视频、朋友圈和社交时间。
其次，建议夫妻以及与孩子之间，多一些面对面的交流，多一些户外运动，或者多一些家庭共同的阅读和互动时间，将另一半和孩子的注意力从手机中转移过来，多一些互动，多一些阅读，多一些运动，多一些交流，营造更加和谐的家庭氛围。