導語：由于越來越多的人專注學習而忽略了體育運動的重要性，越來越多的人因為工作忽略了身體的保養，是以，人們的身體素質越來越差，是以，加強體育鍛煉對我們來說非常重要。
之前我們選擇鍛煉的方式很多，如：去公園溜溜圈、打打球等，而近三年來越來越多的城市遭遇新型冠狀病毒的侵蝕，學生沒有了去戶外活動的條件，在人們的智慧下，沒有條件也要創造條件，是以，大家開始在家鍛煉。
網上劉畊宏突然
被人盡皆知
，原因是他通過跳《本草綱目》讓越來越多的人跟随他一起動了起來，不分年齡性别，在家上網課的學生也開始行動，跟他一起“擺動”了起來，孫卓就是這樣的一位學生，帶領全家一起跳“毽子操”，連他的父親也被媽媽要求一起來。
孫卓帶動全家人一起跳劉畊宏“毽子操”
孫卓從回家從未離開網友們的目光，在“認親儀式”時更是都送上了滿滿的祝福，孫爸孫媽在尋找多年終于找回他後把他視為珍寶，想要努力彌補對他的愧疚，姐姐孫悅更是在學習上幫助他補習英語，家人在生活和學習上的照顧，讓他感受到了家人的溫暖。
先前孫卓身體檢查時發現身體介于健康和疾病之間，需要調理，家人便和他一起鍛煉，不學習的時間全家一起做運動，姐姐孫悅一馬當先擔起了姐姐的責任，和弟弟們一起進行家庭活動。
随着劉畊宏的家喻戶曉，全家人一起跳劉畊宏“毽子操”，全家一起運動，溫情滿滿，連孫爸都沒能“幸免”，一起加入健身活動。
視訊中孫卓和媽媽一樣身穿白色T恤，下身穿着短褲，認真的跟着電視裡面播放的劉畊宏一起跳毽子操，畫面溫馨，一家人整整齊齊，無比認真。
從視訊中可以看出，孫家人随着《本草綱目》的節奏一起開心的跳，但是細心的網友發現這其中少了孫海洋的身影。
其實孫海洋現在也是無比的忙碌，忙生意、照顧家庭還要協助警方尋找“被拐兒童”，不過即使這樣，孫媽也沒有“放過”他。
孫爸想在一旁靜靜的看着，不想參與此次“家庭團建”活動，但是一家人就是要一起走，是以，在孫媽的“淫威”下，孫爸被迫一起團建。全家人整整齊齊一起守在電視機旁化身“劉畊宏男孩女孩”做運動。
網友看着孫家鍛煉的視訊，發出了一陣陣“嚎笑”，被迫營業的孫海洋身體僵直，四肢不協調，同時，這屆網友的眼光毒辣，發現孫卓充分“遺傳”了爸爸的基因，同樣的肢體不協調，不得不說，基因的力量真是相當的強大。
其實，在現在學習壓力如此大的情況下，孫卓的父母能夠和他一起鍛煉是非常難能可貴的，大背景下，
尤其是高中生，越來越多的家長都隻
看重
孩子的學習成績忽略了對孩子的體育鍛煉。
并且全家一起做運動這種方式，是一種非常好的“團建方式”，能夠親子互動，促進親子之間的感情，是以家長有時間還是應該多陪伴孩子，不要總因為玩手機、忙工作等忽視對孩子的陪伴。
親子時光總是溫暖歡樂的，孫卓也不複剛回到家時的拘謹、穩重，越來越有了這個年紀的孩子應該有的活潑、陽光，一步步變好，這都有益于孫家溫馨的家庭氛圍，溫暖的家人們慢慢的融化了孫卓的心，讓他即使在這個家缺席了十四年卻好像從來沒有離開過一樣，在這個家裡面越來越好。
慧眼的網友們還發現，孫卓的外在形象也發生了很大變化，駝背的問題得到了明顯改善，外在形象的改變離不開内心的改變，孫卓回家之後明顯的變得自信、樂觀，和家人一起和睦相處，課餘時間，家庭一起鍛煉、玩耍，溫馨的家庭氛圍能治愈一切，孫卓的改變也讓我們很多人由衷的為他感到開心。
在我看來，孫卓一步步的變化，都離不開溫馨的家庭氛圍，離不開家人的耐心陪伴，爸爸媽媽生活上的呵護、姐姐孫悅學習上的幫助，都讓孫卓越來越快的融入到了這個溫暖的家庭。
相信孫卓在孫家溫馨的家庭氛圍下會越來越好，對于我們大多數人來說，在競争如此激烈的年代，我們還是要分一點時間給自己的家人，多一些溫暖與呵護。
不過對我們來說，很重要的一點是，體育鍛煉要講究循序漸進，不能一口吃成一個胖子，在體育鍛煉時找到适合自己的方法，是很重要的。