又要到周末了，想約朋友一起去爬山，朋友卻說不能去了，因為她家孩子生病了。
為人父母，都深有體會，孩子生病的時候，當媽的最難受，恨不得替娃生病。
安慰了朋友幾句，朋友說：沒辦法啊，我家孩子小，又挑食，我又不像你那麼會做飯！我做的飯，孩子都不愛吃。不過我決定從今天開始，按你分享的食譜，開始學習做飯了。
我就樂了，又是一個為愛下廚的媽媽啊！
我當然也是因為這份愛才下廚的啊！剛生多多的時候，我對做飯也不在行，每天的早餐也就是小米粥配鹹菜，再加饅頭和煮雞蛋，營養搭配完全不會。
剛當媽媽的時候都比較緊張，生怕孩子的飲食不過關，影響孩子的身體發育和健康成長。随着多多年齡的增長，能吃的食物越來越多，我也就被迫開始學習做飯營養搭配了。
從2014年到現在，堅持做早餐也有了将近8年的時間了，這8年裡，除了給我家的兩個孩子做飯以外，我還堅持在網上分享我的廚房記錄，寫成圖文食譜。
這兩年開始學着拍攝視訊，因為我知道，有許許多多的新手媽媽，和我當年一樣，對做飯這件事，不知如何下手。
堅持寫食譜也是我邊學習、邊記錄、邊成長的過程，8年來，不僅學了廚藝，還學會了如何給孩子的飲食進行均衡的營養搭配，自學成了半個家庭營養師了。
也是在這個不斷學習的過程中，我才逐漸發現，隻是在平時的一日三餐中增加營養，對于孩子來說，仍然是不夠。
孩子在年幼時，身體成長尤為快速，需要的營養元素也是最多的，最全面的。
就以孩子大腦發育必需的DHA舉例，
我專門找營養師朋友研究過：在不考慮吸收率的情況下，日均100mgDHA，孩子差不多每天都要吃一到二兩魚。
但很多娃真沒多愛吃魚，甚至有的因為魚刺的關系，不愛吃，害怕吃。是以想要通過魚類菜肴把DHA吃夠量，很難實作。
還有一項特别需要關注的營養元素，就是維生素D：
維生素D在曬過的食物中可以吃到，太陽直接照射皮膚也可以生成，主要作用是引導血鈣中的鈣沉積到孩子的骨骼和牙齒中，并對人體免疫等發揮調解作用。
從這段關于維生素D的描述當中，就能意識到這種維生素的重要性。“長高”、“免疫力”這兩個話題，讓多少家長操碎了心。在大疫情時代下，孩子的戶外活動時間大幅下降，維生素D的補充顯得更為重要。
但是孩子們的飯量畢竟有限，我們可以鼓勵孩子吃得營養健康，但千萬不能讓孩子吃得過多。過多的食物攝入隻會使體型過胖，更加不健康。
可是，怎麼吃，才能讓孩子不長胖，營養又足夠呢？
營養師朋友的建議打開了我的思路：可以适當的口服維生素補充劑。她推薦給我的SmartyPants複合維生素軟糖，大大地解決了我的困擾。
當時我也是抱着試試看的态度先去了解了一下，發到我常聊天的媽媽群裡，沒想到很多媽媽都知道這款SmartyPants複合維生素軟糖，有些媽媽以前常去國外出差，還專門帶回來給家裡的娃當禮物。
在美國亞馬遜2018—2020年兒童保健品銷售資料排名中，SmartyPants兒童複合維生素軟糖還是NO.1。
在國内，也是很多媽媽們的選擇。
因為瓶子上面的都是英文，我特意找了中文的說明書，看得更友善些。
從這個表裡就能看得出來，SmartyPants複合維生素軟糖裡含有19種營養物質，除了多種維生素以外，還有對大腦發育有幫助、從深海魚油中提取的DHA，另外還含有對眼睛和視力有好處的核黃素。現在孩子們接觸電子産品太多，作為家長，難免擔心孩子的視力。
這就是孩子們吃的SmartyPants複合維生素軟糖。
SmartyPants複合維生素軟糖是根據年齡分段的，我家兩個孩子都超過4歲了，選擇的适合4-12歲孩子紅色包裝。
瓶身上有可愛的貓頭鷹圖檔，我家孩子也喜歡叫它貓頭鷹軟糖，口味酸甜，孩子都很喜歡。配方無轉基因，無添加劑，無八大過敏原;
凡是孩子入口的，我隻信大品牌，更有保證。當時認定SmartyPants，有一部分原因是它的聯合利華大廠出身，專業的營養品進口品牌。産品符合FDA（美國食品藥品監督管理局）的高品質标準，榮獲NSF、無麥麸等多項認證。
根據瓶身的二維碼，掃碼可查溯源防僞，給孩子吃的東西，還是要認真了解一下，吃得放心一些。
這一瓶SmartyPants複合維生素軟糖有90粒，每個孩子每天按标準配置設定4粒，既滿足了孩子們想吃糖的願望，又能給她們補充身體成長所需要的多種營養元素，讓老母親不用擔心孩子們的營養缺失，一舉兩得。
4粒SmartyPants複合維生素軟糖的含糖量，僅是一小塊蘋果含量，也就不用過分擔心孩子們吃糖太多了。
另外我還給孩子們選擇了一種SmartyPants兒童益生菌營養軟糖。
（SmartyPants兒童益生菌營養軟糖适合年齡3歲+）
它選用的40億CFU雙株進口土基活菌存活率高，自帶天然芽孢結構，穩定性強，能夠順利到達腸道起作用。額外添加M-gard益生元，内含高濃度的β-葡聚糖，促進腸道益生菌增殖的同時，增強孩子自護力。
很多孩子在小的時候都容易出現消化不良，吃再多食物或營養品都無法吸收，還經常拉肚子或便秘等，是以補充益生菌，改善孩子的腸道環境很重要。
天氣剛回暖，我家孩子就想吃冰淇淋，看到很多家長視冰淇淋如猛虎，其實大可不必，隻要孩子腸胃健康，吃什麼都可以，隻要控制好量就行了。
我家冰箱裡從4月初就開始放雪糕了，就是給孩子們準備的。養育孩子的過程也是家長不斷成長的過程，與其左禁右止，不如幫助孩子擁有一個健康的身體，讓孩子吃得更開心。