備孕指的是孕前保健。“過去的人沒備孕，小孩都活蹦亂跳”，說得沒錯，不過，需要提醒你的是：你隻想到了活蹦亂跳的孩子，卻忘記了過去生孩子導緻的生離死别比現在多得多。
統計顯示，孕産婦的死亡多半是由孕前疾病導緻的，主要是心髒病、免疫系統疾病、精神疾病以及肥胖等，是以我們應該強調孕前保健，尤其是對有合并症的孕婦。在大陸，每年有将近 100 萬的新生兒在出生時存在不同程度的缺陷，這對家庭、社會都會造成一定的負擔。
我們應該根據孕前檢查的結果，由專業醫生指導孕婦适當補充缺乏的物質，并對有基礎疾病的孕婦進行有效的治療，治愈或穩定後再懷孕。換言之，孕前檢查還可以有效提高優生率。
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備孕六要素
保持健康的生活方式
吃得健康、規律運動、不要有太大的壓力。
性生活目的性不要太強
夫妻平時多交流溝通，要享受性生活帶來的愉悅，不要為了完成生育任務而勉強為之。
不要僅僅在排卵期才過性生活
過少的性生活會使精子在體記憶體留時間過長，而緻精子老化，不利于受孕的。
不要想靠試管嬰兒懷雙胞胎
雙胎甚至多胎對妊娠婦女有很多風險的，可導緻母嬰意外、疾病和死亡。
不要總覺得身體狀态不夠理想
孕前找相關專科醫生咨詢，進行系統檢查，確定疾病狀态可以懷孕，并調整到合适妊娠的用藥。
不要過度期待技術手段懷孕
要自己先積極嘗試性生活，隻有在出現不育或者卵巢功能有問題時才要借助試管嬰兒技術。
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如何成功增加受孕機會？
為了增加成功受孕的機會，備孕女性要做到：
健康生活，控制體重，平衡飲食、規律運動，控制壓力，少喝濃茶、咖啡
規律的性生活，每周兩次左右是一個比較合适的頻率，不過因人而異
臨近排卵期時每天同房
孕前檢查可以徹底排查身體問題，有針對性地找出适于妊娠的治療方案
還要注意不要做這些事情：
過于緊張，壓力過大。如果頭兩三個月不能馬上懷孕，也不要過于緊張，即使所有的條件都非常合适，每個月成功懷孕的機會也隻有 50%，大多數健康夫婦會在一年之内順利懷孕。
吸煙、喝酒。煙裡面含有的成分可使得宮頸黏液黏稠，不易受孕，還會增加自然流産的機會，降低供給胎兒的氧氣和養料，喝酒也會降低生育能力。是以，為了家人、自己，還有未來的寶寶，戒掉煙酒吧。
自行吃藥或者停藥。一些懷孕前患病的女性為了怕影響懷孕，就自己停藥，有可能造成疾病的加重，也會影響胎兒，還有一些女性不向相關專科醫生詢問懷孕前及懷孕期間用藥的調整，可能服用影響寶寶的藥物。這兩種情況都是不好的。
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高齡備孕指南
女性超過 35 歲為高齡孕媽媽，年齡過大，不僅懷孕的機會減少，而且發生流産、早産、妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病、難産等妊娠并發症的機會增加，生育出生缺陷兒尤其是先天愚型兒的風險也明顯增高。
是以，孕前更應做好各方面的準備：全面檢查，尤其是血壓、血糖、尿蛋白情況，排除高血壓病、糖尿病和腎病等内科疾病；婦科檢查，關注宮頸病變，子宮和卵巢的惡性良性腫瘤和生殖道的畸形和發炎，必要時需要治療後再準備懷孕。