“人無千日好，花無百日紅。”
每個人都會經曆低谷期，彷徨、不順、悲傷、落魄而又不知所措。
背景經常收到這樣的留言：
“我最近諸事不順、内心相當煩躁又不知該如何解決。”
“煩心事很多，鬧心，整天悶悶不樂。”
“遭遇人生低谷期，覺得人生失去了希望怎麼辦？”
“無奈，不安，煩躁，如何讓自己走出來？”
……
當處于人生低谷時，内心的情緒無處發洩，既不想散發負能量，又不想讓家人擔心，更不想抱怨，因為深知抱怨最無用。
内心的煩悶越堆越多，無法排解便會壓得人喘不過氣。
于是在低谷中停滞不前，找不到出口，惡性循環。
越年長越發現，很多的苦難和負面情緒，隻能自己一人去面對和化解，旁人愛莫能助。
即使能得到一時的安慰和鼓舞，但最終迎難而上，咬牙一步一步來走出低谷的也還得是自己。
那麼，當孤身一人之時，該如何幫助自己走出困境呢？
1
低谷期的态度
決定了你的人生高度
著名哲學家尼采曾說過：
“受苦的人，沒有悲觀的權利。一個受苦的人，如果悲觀了，就沒有了面對現實的勇氣，沒有了與苦難抗争的力量，結果他将受到更大的苦。”
深以為然。
越是煎熬時期，越要心态好。
困難與心态是一種此消彼長的關系。
心态好了，内心有了光明的希望和鬥争到底的意志力，困難就少了。
若是心态先崩，萎靡不振，喪失鬥志，就隻能在谷底徘徊。
在低谷期中自暴自棄，是比遇到的任何煩心事都要可怕和難以克服的障礙。
無論是何種原因導緻跌入人生低谷，最大的挑戰從來都不是遭遇的那些事，而是自己。
怯懦、惶恐、舒适區和挫敗感，會讓人在遇變時産生極度不适應的厭煩情緒。
這時，有勇氣去面對一件件像是被打上死結的事，有勇氣去化解自己内心的煩悶，就能有更好的狀态走出生活的低谷。
曾聽過兩個朋友在談論人生時的對話，至今依舊記憶清晰：
“有時候感覺自己被困在摩天輪上，前一秒還在頂端，下一秒随即跌入谷底，令人絕望。”
“人生重要的便是體驗，若是沒有在歡喜與絕望之間來來回回，活着多沒意思啊？”
漫漫人生，蒼涼也是一抹不可或缺的色彩，但蒼涼的光，也隻有走出了低谷才能看見。
判斷一個人是否成功的标準，往往不是他能站得多高，而是他能在跌入低谷時擁有多大的反彈力。
困境就像是把你按在一把彈簧上，你能奮起多大的力去撇開那雙扼住命運喉嚨的手，就能實作多大的成長。
生命是有彈性的，你在低谷期的态度，決定了你的人生高度。
人生就像個萬花筒，不到最後誰都說不清是好是壞。
隻有在低谷中依舊做好準備，才能在事情有所轉機之時抓住機會，一躍而上。
2
“靜”“動”結合
是低谷期的破解大法
靜，是指将自己的态度調成平常心的狀态後，即使仍在飽受痛苦的煎熬和折磨，卻依舊能心平氣和地坐下來思考。
靜下來，審視自身的靈魂和内心。
在馬不停蹄的日子裡，停下來想想：“對自己來說，到底什麼才是重要的？目前的這個方向是對的嗎？是什麼環節出了問題？”
給自己一次與自我對話的機會，觸摸柔軟心靈，進行深層次的、近乎本質的思考。
知名媒體評選出的世界最新十大奢侈品中，“生命的覺醒和醒悟”這一項便被列在了第一位。
靜下來，給自己一點時間和空間，學會接納自己的不堪和脆弱，而不是一味地苛責自己，為難自己，打擊自己。
唯有将煩惱沉澱，給千瘡百孔的心開辟一處安靜的角落，湧出生生不息的力量，才能更好地理清前進的思路。
動，則是在思考後積極尋找突破口。
“時間是治愈一切的良藥。”
我們相信時間能治愈傷痛，帶人走出低谷，但這也是有前提條件的，即人要學會自救。
因為時間能夠治愈的，也隻有願意自救的人。
倘若隻想躺着就讓低谷過去，那無異于守株待兔。
電影《當幸福來敲門》裡，男主角遭遇了事業失敗、婚姻破裂、經濟潦倒的重重打擊，甚至被趕出較高價的電梯大廈，帶着尚在讀幼稚園的兒子流落街頭，還因無家可歸，淪落到在公共廁所裡度過漫長又寒冷的一夜。
他也曾是以泣不成聲，但好在他從未放棄自救。
低谷期讓他明白了自己目前的工作并不能帶來光明的前途，他毅然決然地選擇了跨行業。
白天奔波勞累的他，晚上在救濟院裡哄完兒子睡覺後，便挑燈夜戰，發奮學習新領域的知識。
期間仍不乏接二連三的打擊，所幸，皇天不負有心人，這位男主角最終通過自己的努力讓幸福來敲門。
一個身處低谷的人，若不自救，再多時間也無濟于事。
唯有想方設法自救，方能走出低谷，走上上坡路。
那時再回望低谷，才能真正感覺到時間的治愈力量。
3
人生煩事無數
耐得住就是晴天
小說家路内曾說：“每個人的生命裡，都有幾口吃不下的隔夜冷飯，必須得咽下去，而不是放在眼前發呆。”
心理學上有個詞叫“複原力”，指的是人在面對逆境、創傷或其他重大壓力時，所擁有的能力。
複原力包括三種：
接受并接受現實的能力、
于危機之中尋找生活的真谛的能力、
随機應變去解決問題的能力。
在成年人的生活裡，玻璃心百無一用，拼的就是自我修複能力。
人在年幼時可能因為丢失了的玩具傷心不已，
長大後又可能為了得不到或失去的人而感到悲痛，甚至感歎當年幼稚無知，
等到年老時又會雲淡風輕地将這一切抛諸腦後。
未來，一切都充滿着未知的不安，但也不乏驚喜。
是以啊，無論正在經曆着什麼，要相信，一切真的都會過去的。
你可以大哭一場，可以在一段時間裡什麼也不做，但要記得定好期限，期限一過，一定要讓自己重新出發。
天最黑暗時，也最接近黎明。
身處低谷時，無需害怕，調整好心态，行動起來，隻管安然前行。
待走出低谷，回望過去，就會發現，之前以為怎麼都邁不過不去的坎，早已經被你踏成坦途。
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