熱播劇《親愛的小孩》裡，一對夫妻的經曆讓很多人萬分壓抑。
妻子在産房待産，丈夫接到工作的電話，就一去不複返；
回到産房，妻子已經經曆完生産的過程，他不是急着去看妻兒，而是趁她沒出産房，把胎盤交給自己的母親，因為母親相信胎盤大補，要炖湯。
回到家，更是妻子孤立無援的開始。
産後虛弱，夜裡喂完孩子想喝水，喊着丈夫的名字，對方卻鼾聲如雷，睡得正香；老婆和婆婆之間的沖突，丈夫隻知道和稀泥。
就是這樣一個一地雞毛的家庭，丈夫還出了軌，二人徹底結束了婚姻。
離婚的一幕也同樣令人窒息。
兩人因為夫妻僅有的7萬多存款吵得歇斯底裡，過去的賬本也被一筆筆翻出來：
“我媽生日給800，你媽生日給1000”，“你父母去新馬泰旅遊我給了3萬”……
有句話說：原本想走進婚姻來為自己遮風擋雨，沒想到，生命中最多的風雨，都是婚姻帶來的。
每個人走進婚姻的時候都滿懷憧憬和信心，要走到最後卻像西天取經般，曆經種種考驗。
為什麼婚姻有時如此艱難？為什麼有些人能夠厮守一生，有些人則像躲避定時炸彈一樣躲避婚姻生活？
華盛頓大學心理學教授約翰·戈特曼，從事家庭關系方面研究長達40年。
他設立了一個“愛情實驗室”，數千對夫妻在這個實驗室裡經受測試、傾訴苦惱，也讓戈特曼發現了許多婚姻中的密碼，《幸福的婚姻》就是其中一本婚姻指南。
約翰·戈特曼｜浙江人民出版社
在觀察一對夫妻的交流方式後，戈特曼預測他們是會幸福地在一起還是痛苦地分開，準确率達91%。
一段關系走不下去，在對話中往往會有三個迹象。
苛刻的開始
黛娜和奧利弗都快30歲了，他們說自己過得很忙亂，但很幸福。
黛娜晚上去護士學校上課，身為程式設計員的奧利弗每天要工作到很晚才回家。
但當他們獨自相處的時候，氣氛就變得不一樣，黛娜責備奧利弗不做他該做的家務，而奧利弗則認為黛娜太唠叨，這讓他更不想做家務……
一番争執之後，戈特曼判斷，很遺憾，他們會離婚，離婚的線索，在于他們開始談話時的方式。
妻子一開口就沒什麼好話，情緒很消極。當丈夫說到做家務時，妻子就準備挖苦他，“還不如不做。”
丈夫試着通過講笑話來緩和氣氛，但妻子并不想配合，隻是面無表情地坐着。
接着，妻子羅列了很多事實，“給你寫任務清單，不起作用；試着讓你獨自去做，但沒有一件事你能堅持一個月。”
以帶有批評或譏諷的方式開始談話，也就是以苛刻的方式開始談話，這場對話就注定要失敗。
盡管有些人交談時口氣溫和、平靜，但是他嘴裡全是打擊人的話，說到最後，也将以否定的口氣結束。
末日四騎士
苛刻的開始，為婚姻敲響了警鐘，談話的内容，更決定了一段關系的好壞。
消極的對話裡，會有四位為婚姻帶來緻命傷害的騎士，按照順序依次出現，他們是：批評、鄙視、辯護和冷戰。
每個人都難免抱怨，但抱怨和批評不同，抱怨隻涉及對方做錯的具體事件，批評則打擊面更廣。
“你昨晚沒有打掃廚房地闆，我真的很生氣，我們說好了輪流做”，這是抱怨，而“為什麼你總是這麼不長記性？我讨厭輪到你打掃廚房地闆的時候，還要我親自動手。你就是不上心”，這是批評。
把抱怨變成批評，隻需加上一句：“你是不是有毛病？”
“車沒油了，為什麼不提前加滿呢？”這是抱怨；“為什麼你總是什麼事情都記不住？我已經跟你說了一千遍了，要把油加滿，你就是不聽。”這是批評。
批評得多了，鄙視就會出現，“你以為記在手機上，你就會好好幹了？”
這種挖苦和冷嘲熱諷就是鄙視，它表達了人的厭惡之情。
面對批評和嘲諷，另一方會為自己辯護。
“白天上班已經很累了，忘記打掃也是很正常的，你不能學會體諒嗎？”
“我體諒你，誰會體諒我呢？”
因為這樣的瑣事争執不休，讨論不出結果，于是陷入冷戰。
一方不作聲、不回擊，埋頭看手機，另一方呵斥聲越來越大。
最終，一方起身離開家，選擇逃離。
他回避了家庭戰争，也回避了婚姻中的問題。
失敗的感情修複嘗試
苛刻的開始和“末日四騎士”雖然會給婚姻帶來負面陰影，但是這種破壞力要持續一段時間才會爆發，判斷一段關系能走多遠的還有一個重要因素，是他們處理分歧的方式，也就是他們在修複感情上做的嘗試有沒有效果，是成功還是失敗。
有一些夫妻雖然言語中不斷出現批評、冷戰，但他們能很快修複，同樣會有穩定、幸福的婚姻。
如果兩個人完全不做嘗試，或者嘗試失敗，他們的婚姻就危險了。
聰明的夫妻都有自己修複感情的方法，戈特曼的咨詢者中，有人約定好，一旦一方大吼大叫，就要承擔更多家務，或者滿足對方一個需要。
愛情實驗室中有一對夫妻，丈夫是化學家，由于研究工作的性質，他常常不能按時回家吃飯。妻子很在乎晚飯能一家人坐在一起，是以每次丈夫不按時回家都會很沮喪。
她反複叮囑丈夫，孩子們總是等到他回家才肯吃飯，但丈夫也很委屈：“你覺得我一直在忙什麼？是忙着玩兒嗎？”
但每次在氣氛陷入僵局的時候，丈夫都會率先示弱，他給妻子一個憨憨的微笑，妻子就忍不住笑了，然後繼續讨論問題。
丈夫的傻笑，成了關系中的藥方，難得的是，他們會一直努力尋找新的修複方式，讓感情不至于陷入僵局。
《親愛的小孩》裡有個細節，夫妻倆去民政局領證的時候，從業人員問到離婚的原因，這時候妻子接了一個電話，給彼此最後一絲機會，結果等她接完電話回來的時候，丈夫已經在離婚協定上簽好了字。
這段關系，也失去了最後的修複機會。
見證了無數夫妻的相處，所有人都會争吵，有的會不斷修複，有的則會分崩離析。
約翰·戈特曼發現，夫妻的絕大部分争吵是無法解決的。夫妻雙方年複一年地試圖改變對方的想法，但沒能成功，因為他們大部分的分歧是源于生活方式、性格或價值觀的根本差異。
為這些分歧而争吵，結果就是浪費時間，損害他們的婚姻。
讓婚姻幸福的方法說起來很簡單，隻需要在日常生活中找到一個動力，能讓他們對對方的積極想法和情緒，不被消極想法和情緒壓倒。
就像當我們為了達成一個長久的合作關系時，不但會精心做好自己的工作，溝通和情商也變得特别高，長久合作帶來的收益，就是讓你變得高情商的動力。
一對夫妻的情商越高，他們也就越能互相了解、欣賞、尊重對方以及他們的婚姻，也越有可能幸福地生活在一起。
若覺人生太艱難，勸君讀讀曾國藩
著名學者、《百家講壇》主講人張宏傑
解讀《曾國藩的正面與側面》
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作者| 甘藍藍，寫好别人的故事，過好自己的日子。
主播| 佳音，十點讀書簽約主播。
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