热播剧《亲爱的小孩》里，一对夫妻的经历让很多人万分压抑。
妻子在产房待产，丈夫接到工作的电话，就一去不复返；
回到产房，妻子已经经历完生产的过程，他不是急着去看妻儿，而是趁她没出产房，把胎盘交给自己的母亲，因为母亲相信胎盘大补，要炖汤。
回到家，更是妻子孤立无援的开始。
产后虚弱，夜里喂完孩子想喝水，喊着丈夫的名字，对方却鼾声如雷，睡得正香；老婆和婆婆之间的矛盾，丈夫只知道和稀泥。
就是这样一个一地鸡毛的家庭，丈夫还出了轨，二人彻底结束了婚姻。
离婚的一幕也同样令人窒息。
两人因为夫妻仅有的7万多存款吵得歇斯底里，过去的账本也被一笔笔翻出来：
“我妈生日给800，你妈生日给1000”，“你父母去新马泰旅游我给了3万”……
有句话说：原本想走进婚姻来为自己遮风挡雨，没想到，生命中最多的风雨，都是婚姻带来的。
每个人走进婚姻的时候都满怀憧憬和信心，要走到最后却像西天取经般，历经种种考验。
为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够厮守一生，有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？
华盛顿大学心理学教授约翰·戈特曼，从事家庭关系方面研究长达40年。
他设立了一个“爱情实验室”，数千对夫妻在这个实验室里经受测试、倾诉苦恼，也让戈特曼发现了许多婚姻中的密码，《幸福的婚姻》就是其中一本婚姻指南。
约翰·戈特曼｜浙江人民出版社
在观察一对夫妻的交流方式后，戈特曼预测他们是会幸福地在一起还是痛苦地分开，准确率达91%。
一段关系走不下去，在对话中往往会有三个迹象。
苛刻的开始
黛娜和奥利弗都快30岁了，他们说自己过得很忙乱，但很幸福。
黛娜晚上去护士学校上课，身为程序设计员的奥利弗每天要工作到很晚才回家。
但当他们独自相处的时候，气氛就变得不一样，黛娜责备奥利弗不做他该做的家务，而奥利弗则认为黛娜太唠叨，这让他更不想做家务……
一番争执之后，戈特曼判断，很遗憾，他们会离婚，离婚的线索，在于他们开始谈话时的方式。
妻子一开口就没什么好话，情绪很消极。当丈夫说到做家务时，妻子就准备挖苦他，“还不如不做。”
丈夫试着通过讲笑话来缓和气氛，但妻子并不想配合，只是面无表情地坐着。
接着，妻子罗列了很多事实，“给你写任务清单，不起作用；试着让你独自去做，但没有一件事你能坚持一个月。”
以带有批评或讥讽的方式开始谈话，也就是以苛刻的方式开始谈话，这场对话就注定要失败。
尽管有些人交谈时口气温和、平静，但是他嘴里全是打击人的话，说到最后，也将以否定的口气结束。
末日四骑士
苛刻的开始，为婚姻敲响了警钟，谈话的内容，更决定了一段关系的好坏。
消极的对话里，会有四位为婚姻带来致命伤害的骑士，按照顺序依次出现，他们是：批评、鄙视、辩护和冷战。
每个人都难免抱怨，但抱怨和批评不同，抱怨只涉及对方做错的具体事件，批评则打击面更广。
“你昨晚没有打扫厨房地板，我真的很生气，我们说好了轮流做”，这是抱怨，而“为什么你总是这么不长记性？我讨厌轮到你打扫厨房地板的时候，还要我亲自动手。你就是不上心”，这是批评。
把抱怨变成批评，只需加上一句：“你是不是有毛病？”
“车没油了，为什么不提前加满呢？”这是抱怨；“为什么你总是什么事情都记不住？我已经跟你说了一千遍了，要把油加满，你就是不听。”这是批评。
批评得多了，鄙视就会出现，“你以为记在手机上，你就会好好干了？”
这种挖苦和冷嘲热讽就是鄙视，它表达了人的厌恶之情。
面对批评和嘲讽，另一方会为自己辩护。
“白天上班已经很累了，忘记打扫也是很正常的，你不能学会体谅吗？”
“我体谅你，谁会体谅我呢？”
因为这样的琐事争执不休，讨论不出结果，于是陷入冷战。
一方不作声、不回击，埋头看手机，另一方呵斥声越来越大。
最终，一方起身离开家，选择逃离。
他回避了家庭战争，也回避了婚姻中的问题。
失败的感情修复尝试
苛刻的开始和“末日四骑士”虽然会给婚姻带来负面阴影，但是这种破坏力要持续一段时间才会爆发，判断一段关系能走多远的还有一个重要因素，是他们处理分歧的方式，也就是他们在修复感情上做的尝试有没有效果，是成功还是失败。
有一些夫妻虽然言语中不断出现批评、冷战，但他们能很快修复，同样会有稳定、幸福的婚姻。
如果两个人完全不做尝试，或者尝试失败，他们的婚姻就危险了。
聪明的夫妻都有自己修复感情的方法，戈特曼的咨询者中，有人约定好，一旦一方大吼大叫，就要承担更多家务，或者满足对方一个需要。
爱情实验室中有一对夫妻，丈夫是化学家，由于研究工作的性质，他常常不能按时回家吃饭。妻子很在乎晚饭能一家人坐在一起，所以每次丈夫不按时回家都会很沮丧。
她反复叮嘱丈夫，孩子们总是等到他回家才肯吃饭，但丈夫也很委屈：“你觉得我一直在忙什么？是忙着玩儿吗？”
但每次在气氛陷入僵局的时候，丈夫都会率先示弱，他给妻子一个憨憨的微笑，妻子就忍不住笑了，然后继续讨论问题。
丈夫的傻笑，成了关系中的药方，难得的是，他们会一直努力寻找新的修复方式，让感情不至于陷入僵局。
《亲爱的小孩》里有个细节，夫妻俩去民政局领证的时候，工作人员问到离婚的原因，这时候妻子接了一个电话，给彼此最后一丝机会，结果等她接完电话回来的时候，丈夫已经在离婚协议上签好了字。
这段关系，也失去了最后的修复机会。
见证了无数夫妻的相处，所有人都会争吵，有的会不断修复，有的则会分崩离析。
约翰·戈特曼发现，夫妻的绝大部分争吵是无法解决的。夫妻双方年复一年地试图改变对方的想法，但没能成功，因为他们大部分的分歧是源于生活方式、性格或价值观的根本差异。
为这些分歧而争吵，结果就是浪费时间，损害他们的婚姻。
让婚姻幸福的方法说起来很简单，只需要在日常生活中找到一个动力，能让他们对对方的积极想法和情绪，不被消极想法和情绪压倒。
就像当我们为了达成一个长久的合作关系时，不但会精心做好自己的工作，沟通和情商也变得特别高，长久合作带来的收益，就是让你变得高情商的动力。
一对夫妻的情商越高，他们也就越能互相理解、欣赏、尊重对方以及他们的婚姻，也越有可能幸福地生活在一起。
若觉人生太艰难，劝君读读曾国藩
著名学者、《百家讲坛》主讲人张宏杰
解读《曾国藩的正面与侧面》
▼
作者| 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
主播| 佳音，十点读书签约主播。
图片| 视觉中国、网络（如有侵权，请联系删除）