想要打敗“姨媽痘”，就要先了解月經的周期。
女性進入青春期後，每月發育一批（3-11個）卵泡，經過募集、選擇，一般隻有一個優勢卵泡可以完全成熟。這個優勢卵泡生長的最後階段約需要15天，稱之為月經周期的卵泡期/濾泡期，也就是一般月經來的第一天開始計算的頭15天。
排卵後，卵泡液流出，卵泡壁塌陷，形成黃體，一般排卵後7-8天黃體體積和功能達到高峰，若未受精，黃體在排卵後9-10天開始退化，黃體功能限于14天，這一階段稱為黃體期。
黃體衰退後月經來潮，卵巢中又有新的卵泡發育，開始新的周期。
這期間，在種種激素的作用下，我們的皮膚也在發生變化。
雌激素
作為皮膚的親密好友，雌激素可以促進水鈉潴留，幫助皮膚保持水分，促進皮膚新陳代謝及血液循環，使皮膚柔嫩、細緻。
雌激素分泌量從月經第7日起迅速增加，于排卵前達到高峰；排卵後暫時下降，排卵後7-8日黃體成熟時（月經第22天左右），雌激素又形成一個高峰。
是以從排卵前一天（第14天）開始，到黃體期前期（第22天），雌激素處于連續兩波的高峰時期，這段時間也是皮膚保濕狀态最好的時候，即使最簡單的基礎護理也可以達到事半功倍的效果。
然而美夢終有結束的時候…從第22天開始，不甘寂寞的孕激素就要登場了。
孕激素
孕激素和雌激素聽起來像一對姐妹，實際卻更像一對冤家對頭：雌激素可以促進水鈉潴留，孕激素就要促進水鈉排洩，讓皮膚缺水，進而導緻浮腫。
孕激素有且隻有一個高峰期，就是月經周期第22天左右，而這個時間點，正好是雌激素水準從高峰開始下落的時候。
兩個冤家此消彼長的作用疊加之下，作為遭受池魚之殃的皮膚，最危險的時候到來了：黃體期後半期（22天之後）皮膚狀态開始急轉直下，出現缺水、浮腫等現象。
是以這段時期，要注意做好皮膚的補水保濕以及消除水腫（比如含咖啡因的産品），多運動幫助多餘水分排出。
這段時期會一直持續到下次月經來臨時，再重新進入卵泡期，雌激素和孕激素暫時性偃旗息鼓，雙雙處于低水準穩定狀态，皮膚也終于穩定下來，回到正常狀态。
最後，終于要說到“姨媽痘”的罪魁禍首——
雄激素
雄激素對于皮膚的功效主要在于調控皮脂的分泌，青春期開始雄激素促進皮脂腺分泌皮脂，如果排脂途徑不通暢，皮脂淤積堵塞，以及在此基礎上引發毛囊發炎，就會造成“痘痘”、痤瘡等各種類型的皮疹。一般而言，雄激素的水準越高，皮脂分泌越旺盛。
對于生理期而言，在排卵前體内雄激素水準增高，容易導緻部分女性痘痘加重—— 很多人也許會問：不對啊，我明明是在姨媽來之前容易長痘啊—— 痘痘也不是一夜之間就冒出來的，它也需要生長發育的時間。
特别是有卵巢多囊綜合征的女性，雄激素分泌增多，尤其是遊離睾酮的增加，對皮脂腺的分泌有高度的促進作用，這就是多囊卵巢引發“痘痘”的重要原因。
是以對于雄激素高的女性，在排卵期（第15天前後）前後要做好适當的皮膚清潔和控油工作，把痘痘扼殺在搖籃階段！
知識點專家：Nancy
審稿：言安堂研究院
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