當了老師的人觀察有多仔細？從頭發絲兒到腳後跟兒，都不放過！溫州道爾頓國小的老師在觀察學生這件事兒上，堪比福爾摩斯。
外教Dusko在教學過程中發現了一個和腳有關的問題。他在上跆拳道和體操課的時候發現，不管是低段班還是高段班，有近半數學生有扁平足的問題。
Dusko老師畢業于塞爾維亞體育學院，取得了體育教育碩士學位（教授職稱）。在加入道爾頓之前，他是一名專業排球教練，曾任世界聯賽、歐洲聯賽、歐洲女子少年錦标排球比賽等國際賽事的裁判。他有着豐富又專業的教學經驗，下至幼兒兒童，上至18周歲以上的成人，他都遊刃有餘。
他說，之前在塞爾維亞任教時，他不僅僅是教授知識，更要關心孩子們成長，做他們成長路上的引導者。來到道爾頓國小後，他也是這麼做的，以責任心和愛心溫暖着每個孩子的健康成長，“當我發現有好幾個孩子有扁平足之後，馬上着手準備資料，準備開課。”
先來看看扁平足的影響——
1、足弓的降低和消失，會影響正常的走路。
2、跑步、走路比一般人更容易累。
3、影響脊柱、腿部發育。
造成扁平足的成因有很多，比如缺乏戶外鍛煉，力量不足，長時間行走、搬擡重物，也可能是穿鞋不當，加大足弓壓力，加重平足。
那麼怎麼才能準确判斷，及時幹預呢？
Dusko老師準備了一些有趣的足部訓練，隻需要塑膠瓶、小球、木棍等常見的小東西，每天睡前做5~10分鐘，每天選幾個小動作，就可以鍛煉自己的足部！
動作一：足底滾動按摩
使用棒子、水瓶、瑜伽花生球、筋膜球放在腳下來復原動，從腳後跟到腳尖都要按摩到。重複5組，每組1分鐘，1組約15個來回。
動作二：腳趾夾彈珠
将彈珠圍在一個圈圈裡，用腳趾把他們夾進杯子，可以和爸爸媽媽們一起比賽哦！
動作三：腳掌撕紙
站在一張紙上，試着用腳把它撕開。
動作四：襪子搬運工
用腳趾夾住襪子走路，将它搬運到指定的位置。
動作五：腳尖站立+腳跟站立
踮起腳尖，站立30秒，擡起前腳掌，腳後跟站立30秒，交替動作3次。
動作六：腳尖行走+腳跟行走+足外側行走
踮起腳尖行走，擡起前腳掌，用腳跟行走，使用足外側行走，各交替來回行走3次。
動作七：足底伸展
充分伸展足弓的肌肉，一開一合，各停留5秒，重複10組。
Dusko老師還給爸爸媽媽們提了一點小建議，給孩子選擇寬松、柔軟、平跟的鞋，不要穿硬底、厚底鞋；孩子在家可以赤腳走路，刺激腳底，增加腳部靈活性。
來源：升學寶、錢江晚報小時新聞記者 姜赟 王詩瑤 章悅越
值班編輯：周勤