在大多數人的印象中，似乎隻有女性才會患上“産後抑郁”，但實際上，産後抑郁并不是産後媽媽的專屬，爸爸們也有患上産後抑郁的風險。
孩子是媽媽生的，爸爸卻産後抑郁了
最近，朋友大壯狀态明顯不對，整個人都“emo”了。後來經過和他聊天，大家才發現其中的原因。
原來，大壯家的娃去年出生了，不過因為有丈母娘照顧孩子，夫妻倆也沒覺得娃有多難帶。而最近疫情的反複，讓丈母娘隔離在家裡，夫妻倆沒辦法，隻能自己動手帶娃。
經過和老婆的一番研究，決定要大壯肩負起帶娃的責任，本以為6個月的小娃娃十分好帶，但沒想到直接給大壯這位新手寶爸弄“抑郁”了。
寶寶的睡眠比較淺，常常是有點聲音就醒來哇哇大哭，于是大壯總是提心吊膽地聽寶寶的哭聲，甚至都出現幻聽了。寶寶的拉了、尿了、餓了、渴了等，一言不合就大哭，而大壯也是手忙腳亂，根據孩子的變化而變化。
一段時間下來，這種高度無序的生活讓大壯覺得帶孩子比工作難多了，甚至覺得特别累，并不是身體上的勞累，而是心理上的累，整個人更是一種充滿負能量的狀态。
産後抑郁不再是女性專屬，男性也會産後抑郁
研究表明：初為人父的爸爸和媽媽一樣，在孩子出生後都有可能患産後抑郁，資料顯示：有21%的新手寶爸們，都曾經曆過産後抑郁，其中以年輕爸爸（平均年齡25歲）患産後抑郁的風險更高。
新手寶爸患上産後抑郁的機率雖然比媽媽要低，但也是不能忽視的，如果你發現自己有了孩子後，丈夫的脾氣變得急躁、夫妻感情不如以前，對孩子的熱情也不高，先别緊張，并不是丈夫不愛你了，很可能是産後抑郁在作怪。
要說寶媽産後抑郁，那是因為分娩經曆了巨大痛苦，還有懷孕期間的激素水準過高，心思敏感，再加上周圍人的不公平對待，導緻寶媽在産後很容易陷入抑郁的情緒中無法自拔。
那麼爸爸又是因為什麼會得産後抑郁呢？
産後寶爸也會抑郁，病源主要來自這3個方面
1）經濟壓力
很多家庭從女性懷孕開始，賺錢的壓力就轉移到了丈夫一個人的身上。而從孕期開始，産檢的費用、分娩的費用以及寶寶出生後的奶粉錢、尿不濕錢，加在一起都是一筆不小的開銷。
而家庭中隻有爸爸一個人有經濟來源，這些壓力都壓在爸爸身上，很容易焦慮不安，每天想得最多的就是怎麼賺錢。
2）作息時間被影響
有了孩子之後，爸爸雖然要承擔起賺錢的義務，同時也要分擔媽媽育兒的工作，很多爸爸白天辛苦工作一天，晚上可能還要起夜喂奶、換尿布，甚至總是被寶寶的哭聲吵醒。
以至于白天精神不足，上班昏昏欲睡，而人在這樣的情況惡性循環，狀态是十分不好的，但又因為自己是家裡的頂梁柱，即使是精神力都消耗殆盡，也無處發洩。久而久之在情緒上，就會表現得十分消極。
3）夫妻關系的轉變
當一個家庭有了新生命的加入，人們往往會把目光聚焦到初生寶寶身上，有了孩子後，媽媽的時間和精力很大一部分也會轉移到寶寶身上，甚至有時候還會忽略丈夫。妻子對自己的漠不關心，也會讓丈夫覺得異常壓抑。
如果妻子再因為産後激素等方面的原因而疑神疑鬼或者脾氣很差，那麼家裡的沖突就會劇增。丈夫每天在這樣的環境中，也會變得越來越抑郁和沉默。
新手寶爸如何預防産後抑郁？
作為家裡的“頂梁柱”，寶爸肩上的壓力不容小觑，面對新生寶寶，他們和媽媽一樣，會出生抑郁、狂躁、焦慮等情緒。那麼如何避免這類情緒的出現呢？
學習生育教育知識：在妻子懷孕期間，寶爸可以和妻子一起學習，了解産後調整方面的知識，為做父母做好心理準備；主動找人傾訴：雖然男性不會像女性一樣願意主動和朋友分享情感話題，但如果有親子困惑，和親人傾訴也會一個不錯的選擇；适當地鍛煉：适當的運動對釋放壓力和放松心情也是有很大的幫助的，而且健康的身體對于心理精神也有促進作用。
小島想說：
世界上沒有人天生就會當父母的，是以在準備要孩子之前，盡量要讓自己從經濟、心理、健康上都有充分的準備，而且在愛孩子之前，也要學會先愛自己和彼此。