小林剛懷孕不久，被表姐拉進了一個孕媽群。本以為群裡大家應該互相交流孕期經驗心得，沒想到看到的卻是一場“吐槽大會”……
“我懷孕六七個月了，現在腦子真是不好使，昨天的事今天沒人提醒就忘幹淨了”
“誰說不是啊，我晚上在本子上記下今天上班帶身份證，結果一早起來本子沒看，身份證也沒帶”
“懷孕時候越往後腦子越差，我上周連大學同學的婚禮都忘參加了，真是愁人”
小林有點慌了，“一孕傻三年”這話，不會是真的吧。
正在看文章的你有沒有這樣的孕期趣事也想吐槽一番呢？
孕傻≠智力降低！
很多人單純的把“孕傻”歸為智力降低，這是沒有任何依據的。孕傻的本質是孕媽們的記憶裡出現了短暫的退步，但在對待寶寶的事上，孕媽們的反應與記憶卻不會有任何減退甚至有所提升，對孩子的需求格外敏感。
所謂的“孕傻”也是因人而異，有的孕媽的記憶力和反應能力并未出現減退，有的孕媽則會出現反應和記憶能力下降，原因主要歸結于以下幾點。
● 睡眠問題。孕媽們尤其是到了中後期時，睡眠品質很多都有較大的下降，容易出現睡眠中斷，這非常影響人的記憶、認知能力和反應速度。
● 激素問題。孕期性激素的升高會影響到大腦的某些區域，而且雌激素和孕激素在這段時間内容易急劇變化，這張落差很容易使孕媽情緒變化無常。
● 壓力過大。很多孕媽尤其是像小林這樣的新手孕媽對于孕育的緊張感和壓迫感過大，甚至會出現焦慮和抑郁，這種情緒無法正常排解，很容易對大腦形成刺激。
● 營養問題。孕媽們雖然會選擇大補，但針對方向卻存在偏差，葉酸缺乏、鈣鐵缺乏、維生素缺乏情況比比皆是，更何況還要供給胎兒的營養補充，營養的問題也不容小觑。
拒絕“孕傻”！
由此可見，雖然孕期孕媽們生理上可能确實會有“傻”的迹象，但根據這些原因是可以找到方法去避免變傻的。不想被“孕傻”困擾的話，做到這些就可以了。
1、改善睡眠品質
孕期難免會有夜醒的情況，後期也會在睡姿上有些限制，這就更要求孕媽們有個良好的睡眠。平時拒絕熬夜，午休時也可适當小憩，對于改善大腦品質有着不錯的效果。
2、營養補充到位
大腦需要足夠的能量和養分來滋養，不僅要滿足孕媽的需求，還有寶寶的那份。這其中比較重要的像葉酸、鈣、鐵、維生素等營養元素是重中之重，不要盲目進補。像葉酸這類通過日常飲食難以滿足要求的要适當通過其他方式進補，還應當保證吸收到位。
建議補充醫維他果蔬甲基葉酸，含有5-甲基四氫葉酸，是唯一一種可以通過血腦屏障，進入大腦的葉酸形式。并且醫維他2型還含有DHA和α-亞麻酸，全方位保障孕期女性的營養需求，使孕期不再“孕傻”！
3、調節情緒
雖然孕育是人生大事，但孕媽們也不必緊張過度，更不能有焦慮或者抑郁的情緒滋長。日常生活中孕媽們可以通過聽音樂、适當遊戲、小幅運動等方式來緩解自己的緊張情緒，保持心情舒暢，減少大腦的負擔。
是以「孕傻」指的是智商變低，那我可以負責的說沒有這回事，甚至生完孩子後媽媽變得更聰明了。
美國《當代心理學》雜志一項研究表明：長期來看，大部分女性當媽後往往變得更加專注有耐心，在反應力和判斷力測試方面也有更好的表現。
這一點在生活中表現很明顯：你會發現很多媽媽可以一邊做飯一邊照顧孩子，兩不耽誤；以前暴脾氣生完孩子後也能耐心的哄孩子；孩子有什麼事情，媽媽也能第一時間沖過去保護孩子。