十月懷胎，一朝分娩。将近300個日夜，整個孕育過程是漫長而難熬的。
尤其是現代人時間都很緊張，生育這種大事就更是要謹慎，生怕出現個意外，導緻半途而廢、功虧一篑。
像孕檢、保胎之類的大事自然是會引起重視，可是，生活中總有那麼一些小事，會讓我們無意間忽視，比如一些家務活，看似事小，可對孕媽們帶來的風險卻是極大。
好了，下面的内容孕媽們一定要牢牢記在心上，千萬不要勉強去做，不然很可能傷害到自己和寶寶。記得要把文章轉給老公看，讓老公去做~
突然彎腰
孕媽們腰部的負擔普遍比較大，而且越到孕後期壓力越大。
突然彎腰的話會有三點危險：一是容易壓迫到腹部；二是可能造成背部肌肉拉上；三是彎腰後馬上擡頭會出現短暫頭暈。
建議孕媽們不要去做需要彎腰的家務，需要撿東西時也要慢慢蹲下，避免彎腰，最好旁邊有可扶的東西。
爬高
孕媽們在孕期身體協調性相對較差，爬高拿東西或者打掃時萬一出現踩空的行為會造成嚴重的後果。
而且爬高時腹部難免會有所碰觸，次數多了對寶寶很容易有影響。總而言之，孕媽們應盡量避免爬高。
墊腳尖
這是對孕媽們來說常見的危險動作之一。拿高處東西是很多人都選擇踮腳尖伸長手去拿，但對孕媽來說，這樣做極易使身體失去平衡，進而出現摔倒的情況。
高處的東西拿不穩會使人下意識抓住物品，這樣也會增加孕媽失去平衡的潛在風險。
建議孕媽自己不要動手去拿高處物品，如果是必備品的話盡可能放在友善拿取的地方。
抱重物
有些孕媽覺得自己力氣還是有的，抱個孩子或者挺重的東西沒問題，這種想法很危險。
抱重物時需要後仰用力，這樣很容易增加孕媽們腰部負擔進而造成腰椎問題。同時抱重物也會突然增加腹部壓力，一旦處理不當會出現流産。
抱小孩這種事孕媽們還是量力而行較好，至于抱重物就不要自己動手了。
蹲跪做家務
勤勞是優良傳統美德，可孕媽們還是要保護自己和寶寶的安全為先。
長時間蹲跪着，即使不是做家務，也會發生低血壓和眩暈的風險，站起來時摔倒的幾率大大增加。是以，需要蹲跪做的家務孕媽們都要避免，蹲跪時間不宜長，起身時也要慢慢來。
久坐久站
這一點可能不止是家務方面，工作上有時也難免。孕媽無論久坐還是久站靜脈曲張或下肢水腫的問題，會有腰酸背痛的現象。這是因為孕媽子宮增大，下肢循環變差的原因。
孕媽們做此類家務或者工作時盡可能避免久坐久站，每半小時左右就起身走一走或者坐下休息一會兒，這樣可以有效緩解身體疲勞，還能預防靜脈曲張。
盲目買葉酸
孕媽和寶寶是最不能缺營養的兩類人了，在他們需要補充的維生素中，葉酸可算是重中之重。
保證孕媽們的葉酸供給不斷，是為孕媽們的健康和安全生育提供的最有力的保障之一。但是盲目購買葉酸非但不能使葉酸起到應發揮的作用，反而會因為錯誤的補充導緻一些不良影響。
因為遺傳基因的影響，導緻中國人葉酸代謝基因突變率高，葉酸代謝障礙人群高達80%，如果這類人群補充合成葉酸，會産生未代謝葉酸在體内蓄積，造成潛在的毒副作用，還會因為錯誤的補充不适合自己的葉酸，影響身體正常儲備葉酸——這可能就是傳說中的“虛不受補”吧！
是以孕媽們要注意補充符合自己身體情況的葉酸形式，針對于葉酸代謝障礙人群建議補充果蔬甲基葉酸。