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幫助運動員激發更多潛能,“冰立方”有位心理“破冰師”

6日和7日,在國家遊泳中心“冰立方”,參加北京2022年冬殘奧會輪椅冰壺比賽的中國輪椅冰壺隊,連續取得三場循環賽勝利。而在這支勁旅背後,首都體育學院運動心理學教授徐守森一直在為運動員們提供心理咨詢服務,幫助他們排憂解難,破冰前行。

幫助運動員激發更多潛能,“冰立方”有位心理“破冰師”

徐守森帶領輪椅冰壺運動員通過互動遊戲緩解比賽壓力。

“如果把面向大衆的心理咨詢看作是治病救人,是‘将患者拉出深淵’,那麼運動心理咨詢則更像是激發運動員潛能的過程,是把他們‘往山頂上推’。”徐守森說,相比于健全人,殘疾運動員更具防禦性、更加敏感,心理訪談便成為打開他們心扉的第一步。“我希望通過聊天,了解他們的家庭背景和成長經曆,也會陪他們在一段段勵志故事中一起哭一起笑,進而慢慢建立起信任關系。”

幫助運動員激發更多潛能,“冰立方”有位心理“破冰師”

冬殘奧賽場上,輸赢往往就在毫厘之間,幫助殘障人士運動員進行心理放松,是運動心理咨詢師最大的任務。經過調研,徐守森發現,在完成投壺動作的瞬間,很多運動員腦海裡會閃過消極的念頭:這一壺一定要準啊,不然這局就輸了……“這反映出運動員緊張、不自信的心理,還會導緻其注意力不集中。”

為了幫助運動員“排除雜念”,徐守森結合輪椅冰壺的特點,開發出一系列小竅門:注意力不集中時,捏一下輪椅的把手或掐一下胳膊,輕微的壓迫和疼痛感會把雜念“趕”出頭腦;過于緊張和不自信時,像聞花香一樣深吸一口氣,再像輕吹灰塵一般緩慢吐氣,反複幾次,情緒就會平穩;用寫日記或字條的方式給自己積極的心理暗示,告訴自己“我很棒”“我不懼挫折困難”……

“一位運動員采納了我的建議,在自己的投壺杆上貼上了一張寫着‘冷靜、果敢、自信’的小紙條。”徐守森欣慰地說,别看這六字簡單易懂,卻是運動員經過深思熟慮總結出的“制勝秘籍”。

幫助運動員激發更多潛能,“冰立方”有位心理“破冰師”

其實早在2017年,徐守森及其團隊就開始為中國輪椅冰壺隊提供運動心理咨詢服務。2018年南韓平昌冬殘奧會上,中國輪椅冰壺隊一舉奪魁,為中國實作了冬殘奧會獎牌和金牌零的突破。如今,這支運動心理隊伍又陪伴中國輪椅冰壺隊奮戰在北京冬殘奧會的賽場上。

回望來路,徐守森說:“越來越多的殘障人士運動項目對運動心理咨詢敞開了大門,但我們還有很遠的路要走,希望有更多高品質的運動心理咨詢師加入進來,陪伴運動員們一起破冰前行。”

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