你是否明知來不及仍把計劃往後推？
你是否總以“生死時速”完成deadline？
拒絕拖延與低效
高效學習與工作
@所有的ZJNUers
浙師專屬計劃表模闆安排上啦
做好時間規劃
整年收獲滿滿
溫馨提醒
點選文末連結，即可擷取高清模闆
分區桌面用于電腦桌面
滿目“景色”
不辜負前行路上的好風光
卻也要停下腳步
認真規劃一下“路線”
莫要臨時“上車下車”
1
日 計 劃
2
周 計 劃
3
月 計 劃
4
分 區 壁 紙
回歸“簡約”
“明日複明日，明日何其多”
妥善安排每日、周、月計劃
合理使用分區桌面
自律+高效，你值得擁有！
多些“可愛”
T少T妹攜手送來
浙師專屬計劃表啦
告别奮筆疾書的夜晚
不做深夜“碼字人”
與拖延揮手說byebye~
“手繪”未來
做人生的旁觀者？
no，你應成為理想的踐行者！
當手繪詩意浙師
邂逅認真的你
未來豈不美哉妙哉
妙 招
聽聽更多的意見
聽說，在學期初定flag更不容易倒
因為受首因效應的影響
在學期初同學們更容易進行自我控制
當然，制定學習計劃、學習目标
也需要遵循“綠色”原則
堅持勞逸結合
做好時間管理
做到健康、學習兩不誤
制定計劃小技巧
● 要想讓自己的計劃能夠堅持下來，在制定計劃時的小技巧需要注意。首先，要保障計劃中的内容要明确，用具體的語言清楚地說明要達成的目标，如讀書的時候不看手機不吃零食；第二，計劃中的内容要可衡量，以便确定自己是否完成計劃，如每天背50個新單詞；第三，要設立自己能力範圍的、通過努力可以實作的計劃；第四，計劃中的内容要有一定的相關性，實作一個小目标有利于促進其他小目标完成；最後，目标設定要有時效性，給目标一個時間限制，争取在規定的時間内完成。
作息規律有好處
● 保障充足睡眠，規律作息。所有時間都花在學習上也不一定能時時保持高效的狀态。有研究發現，人們在睡覺的時候其實也會鞏固學習到的知識，睡眠有利于知識的記憶和存儲。2022年北京冬奧會冠軍谷愛淩、高亭宇等優秀運動員也都在采訪中表示自己每天的睡眠時間超過10小時。
體育運動更賦能
● 堅持運動賦能，勞逸結合。适度的體育運動能夠促進人體血液循環、加快新陳代謝、增強體質，可以緩解焦慮、抑郁情緒，提升自信心水準。運動後往往身心舒暢，有利于我們以充沛的精力投入到學習計劃中。
計劃是行動的“指南針”
亦是前進的“助推器”
祝全體浙師人在新學期
不負韶華，砥砺前行！
新一年
你有什麼期待和展望呢？
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你的新學期計劃或是時間管理小妙招
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均可點選下方連結擷取
提取碼：2022
https://pan.baidu.com/s/1BHPWRMjp8HfPheiYTXP8FQ?pwd=2022
制圖 | 陳詩婷 周栩筠 陳思夢 詹梓蘊 餘笑涵 祝可欣 賴智麗
來源 | “浙師米蘭花”公衆号
文字 | 餘茜
編輯 | 申屠英姿