你是否明知来不及仍把计划往后推？
你是否总以“生死时速”完成deadline？
拒绝拖延与低效
高效学习与工作
@所有的ZJNUers
浙师专属计划表模板安排上啦
做好时间规划
整年收获满满
温馨提醒
点击文末链接，即可获取高清模板
分区壁纸用于电脑桌面
满目“景色”
不辜负前行路上的好风光
却也要停下脚步
认真规划一下“路线”
莫要临时“上车下车”
1
日 计 划
2
周 计 划
3
月 计 划
4
分 区 壁 纸
回归“简约”
“明日复明日，明日何其多”
妥善安排每日、周、月计划
合理使用分区壁纸
自律+高效，你值得拥有！
多些“可爱”
T少T妹携手送来
浙师专属计划表啦
告别奋笔疾书的夜晚
不做深夜“码字人”
与拖延挥手说byebye~
“手绘”未来
做人生的旁观者？
no，你应成为理想的践行者！
当手绘诗意浙师
邂逅认真的你
未来岂不美哉妙哉
妙 招
听听更多的意见
听说，在学期初定flag更不容易倒
因为受首因效应的影响
在学期初同学们更容易进行自我控制
当然，制定学习计划、学习目标
也需要遵循“绿色”原则
坚持劳逸结合
做好时间管理
做到健康、学习两不误
制定计划小技巧
● 要想让自己的计划能够坚持下来，在制定计划时的小技巧需要注意。首先，要保障计划中的内容要明确，用具体的语言清楚地说明要达成的目标，如读书的时候不看手机不吃零食；第二，计划中的内容要可衡量，以便确定自己是否完成计划，如每天背50个新单词；第三，要设立自己能力范围的、通过努力可以实现的计划；第四，计划中的内容要有一定的相关性，实现一个小目标有利于促进其他小目标完成；最后，目标设置要有时效性，给目标一个时间限制，争取在规定的时间内完成。
作息规律有好处
● 保障充足睡眠，规律作息。所有时间都花在学习上也不一定能时时保持高效的状态。有研究发现，人们在睡觉的时候其实也会巩固学习到的知识，睡眠有利于知识的记忆和存储。2022年北京冬奥会冠军谷爱凌、高亭宇等优秀运动员也都在采访中表示自己每天的睡眠时间超过10小时。
体育运动更赋能
● 坚持运动赋能，劳逸结合。适度的体育运动能够促进人体血液循环、加快新陈代谢、增强体质，可以缓解焦虑、抑郁情绪，提升自信心水平。运动后往往身心舒畅，有利于我们以充沛的精力投入到学习计划中。
计划是行动的“指南针”
亦是前进的“助推器”
祝全体浙师人在新学期
不负韶华，砥砺前行！
新一年
你有什么期待和展望呢？
快来评论区分享
你的新学期计划或是时间管理小妙招
以上计划表和分区壁纸的高清版本
均可点击下方链接获取
提取码：2022
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制图 | 陈诗婷 周栩筠 陈思梦 詹梓蕴 余笑涵 祝可欣 赖智丽
来源 | “浙师米兰花”公众号
文字 | 余茜
编辑 | 申屠英姿