對于女人而言，坐月子很重要。很多之前身體的小毛病，通過坐月子就可以改善，甚至是解決。女性在懷孕和分娩的過程，都是一個痛苦的過程，給身體造成很大的傷害。順産的側切傷口或者剖腹産的肚子上的傷口，都需要在這個期間去恢複。
女性朋友在自己月子期間修養好，這是對寶寶和自己負責的最好表現。如果在坐月子期間婆婆這些“要求”，産婦要果斷拒絕，否則受苦的是自己。
常常可以聽到很多産婦抱怨，在月子期間，婆婆為了讓寶媽有奶水，很喜歡做一些油膩又沒有味道的食物給寶媽吃，每次看到這種白肉就有一種想吐的感覺。更可悲的是，這是婆婆的一番心意，又不能說她做的不好。事實上，婆婆這種食物，要果斷的拒絕。畢竟身體是自己的，如果吃不到想吃的，又對這些食物排斥的話，會影響坐月子的心情。
月子餐吃得太油膩的話，産婦吃了之後身體不能消化，就很容易積累到母乳内，這樣的話，最終新生兒身體受到影響更大。除此之外，寶寶太小，腸胃功能沒有發育完全，喝了太油膩的母乳，就會出現消化不良的情況。
對于寶媽而言，吃得太油膩，身體過于肥胖，不僅會引起身材焦慮，還會影響身體健康。是以月子期間，不要吃得過于油膩。
在月子裡，吃好很重要，這也就意味着寶媽和嬰兒就會得到足夠的營養。吃好的概念并不是大魚大肉，而是要營養均衡，主要是補氣血。很多産婦在月子期間沒有補好氣血，不僅氣色不好，臉色蠟黃，最重要的是脫發嚴重。
很多産婦在生完寶寶很多年，身體一直都不好，隻要稍微辛苦一點，就會覺得渾身乏力。這也就是氣血不足造成的免疫力低下。
在過去，人們的生活環境不好，很多女性朋友在生完孩子之後，不僅要帶孩子，還要幹農活，不然家裡就會斷糧。是以很多婆婆就覺得坐月子也是小事，多做點家務活也沒關系。
月子期間，婆婆給産婦強加的家務活要果然拒絕。坐月子期間，産婦身體并未恢複，如果長時間的幹家務的話，很容易引起腰傷，以後長期會患有腰疼，這也是最常見的月子病。
不僅如此，還有些婆婆認為女人在生完寶寶之後，寶寶就是寶媽的責任了。對于寶寶的一切，婆婆都是不插手原則。寶媽要獨自給寶寶洗澡，換尿片，喂奶，或者晚上寶寶不睡的話，都是寶媽哄睡。寶媽也要适當的拒絕照顧寶寶，長時間的抱着寶寶，會很容易腱鞘炎。如果太過辛苦的話，身體也會吃不消。
如果想要坐好月子，看似很簡單，比如說營養均衡，睡眠充足，心情愉悅等。但是做到這些卻不是容易的事情。營養均衡，是需要家人幫助才能完成的，不過有條件的話，現在很多月子餐，可以提前預備，這樣的話就可以省心省力。月子餐是經過科學的搭配，更适合坐月子的人食用。
月子餐雖然好，但是有些家庭會覺得浪費錢，尤其是老人，節省習慣了。遇到這種情況，産婦可以和家裡人溝通，表示月子餐雖然花費比較多，但是可以省去很多煩惱。科學搭配，對孩子和寶媽都有好處。家人如果從這些角度思考，也會了解的。
睡眠充足，這需要寶爸或者家裡照看孩子的老人配合。寶寶在月子期間，可能會日夜颠倒，也可能會晚上不舒服，一直哭個不停，或者晚上要換尿布，要喝奶的情況。家裡人盡量不要麻煩到産婦，讓産婦睡個好覺，畢竟睡眠對産婦恢複氣血很重要。
心情愉悅就要靠産婦自己了，做了媽媽之後，自然就沒那麼容易，身上有了責任，不過既來之則安之，做了媽媽，就要坦然面對。寶寶天使般的面容，也給寶媽帶來不少心靈的撫慰。
對于女性而言，坐月子是一件很重要的事情，如果在其中有環節沒有做好的話，就有可能讓産婦得月子病，常見的比如說腰疼，身體免疫力下降，頭疼。如果要想後面糾正也是很難的，是以家人要多體諒産婦，用實際行動多一點幫助産婦，也是對家庭負責任的表現。産婦對于婆婆一些行為，該拒絕的行為要拒絕，多愛自己一點，坐好自己的月子，未來才能擁有更好的生活。