親愛的糖友媽媽們，恭喜你們迎來了小生命，接下來的42天，是你們恢複體力、調節XT的關鍵時期。特此奉上一套定制月子餐，確定營養滿分，XT乖乖聽話！️
第一周：清補為主
- 早餐：燕麥牛奶粥，搭配少量堅果，低GI早餐，營養又穩定XT。
- 午餐：清蒸鲈魚+西蘭花，魚肉提供優質蛋白，西蘭花富含膳食纖維，雙管齊下。
- 晚餐：小米蔬菜粥，溫和養胃，蔬菜補充維生素
第二周：修複更新
- 早餐：雞蛋豆腐羹，蛋白質滿滿，易于消化。
- 午餐：番茄炖牛腩，番茄酸甜助消化，牛腩選瘦去油，補而不膩。
- 晚餐：蒸南瓜+清炒菠菜，南瓜的自然甜味，菠菜的鐵質，美味又健康。
第三周：通乳增效
- 早餐：黑米粥+核桃，黑米益氣補血，核桃促進乳汁分泌。
- 午餐：苦瓜炒蛋+紫菜湯，苦瓜幫助調節XT，紫菜富含碘元素。
- 晚餐：蔬菜雞肉卷，低脂高蛋白，搭配多樣蔬菜，營養均衡。
第四周：滋補進階
- 早餐：全麥面包+雞蛋沙拉，全谷物的健康選擇。
- 午餐：清蒸海魚+藜麥飯，海魚Omega-3豐富，藜麥低GI，營養全面。
- 晚餐：菌菇豆腐湯+糙米飯，菌菇提高免疫力，豆腐豆腐，溫柔呵護。
第五周：鞏固成果
- 早餐：豆漿+全麥吐司，植物蛋白與優質碳水的完美結合。
- 午餐：芹菜炒肉絲+雜糧粥，芹菜利尿降壓，雜糧粥營養飽腹。
- 晚餐：胡蘿蔔炖排骨+炒青菜，胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，排骨适量補充鐵質。
第六周：塑形調整
- 早餐：水果沙拉+酸奶，低糖水果與益生菌的雙重呵護。
- 午餐：蒸蛋+五彩蔬菜沙拉，輕盈又滿足。
- 晚餐：清炖雞湯+蕃薯，雞湯滋養，蕃薯代替主食，平穩XT。
這42天，每一道菜都是對你的溫柔關懷，讓營養與XT管理同行，讓每一位糖友媽媽都能享受到母愛的甜蜜，而不必擔心XT波動。加油，美好的媽媽們，你們值得被溫柔以待！