对于女人而言，坐月子很重要。很多之前身体的小毛病，通过坐月子就可以改善，甚至是解决。女性在怀孕和分娩的过程，都是一个痛苦的过程，给身体造成很大的伤害。顺产的侧切伤口或者剖腹产的肚子上的伤口，都需要在这个期间去恢复。
女性朋友在自己月子期间修养好，这是对宝宝和自己负责的最好表现。如果在坐月子期间婆婆这些“要求”，产妇要果断拒绝，否则受苦的是自己。
常常可以听到很多产妇抱怨，在月子期间，婆婆为了让宝妈有奶水，很喜欢做一些油腻又没有味道的食物给宝妈吃，每次看到这种白肉就有一种想吐的感觉。更可悲的是，这是婆婆的一番心意，又不能说她做的不好。事实上，婆婆这种食物，要果断的拒绝。毕竟身体是自己的，如果吃不到想吃的，又对这些食物排斥的话，会影响坐月子的心情。
月子餐吃得太油腻的话，产妇吃了之后身体不能消化，就很容易积累到母乳内，这样的话，最终新生儿身体受到影响更大。除此之外，宝宝太小，肠胃功能没有发育完全，喝了太油腻的母乳，就会出现消化不良的情况。
对于宝妈而言，吃得太油腻，身体过于肥胖，不仅会引起身材焦虑，还会影响身体健康。因此月子期间，不要吃得过于油腻。
在月子里，吃好很重要，这也就意味着宝妈和婴儿就会得到足够的营养。吃好的概念并不是大鱼大肉，而是要营养均衡，主要是补气血。很多产妇在月子期间没有补好气血，不仅气色不好，脸色蜡黄，最重要的是脱发严重。
很多产妇在生完宝宝很多年，身体一直都不好，只要稍微辛苦一点，就会觉得浑身乏力。这也就是气血不足造成的免疫力低下。
在过去，人们的生活环境不好，很多女性朋友在生完孩子之后，不仅要带孩子，还要干农活，不然家里就会断粮。因此很多婆婆就觉得坐月子也是小事，多做点家务活也没关系。
月子期间，婆婆给产妇强加的家务活要果然拒绝。坐月子期间，产妇身体并未恢复，如果长时间的干家务的话，很容易引起腰伤，以后长期会患有腰疼，这也是最常见的月子病。
不仅如此，还有些婆婆认为女人在生完宝宝之后，宝宝就是宝妈的责任了。对于宝宝的一切，婆婆都是不插手原则。宝妈要独自给宝宝洗澡，换尿片，喂奶，或者晚上宝宝不睡的话，都是宝妈哄睡。宝妈也要适当的拒绝照顾宝宝，长时间的抱着宝宝，会很容易腱鞘炎。如果太过辛苦的话，身体也会吃不消。
如果想要坐好月子，看似很简单，比如说营养均衡，睡眠充足，心情愉悦等。但是做到这些却不是容易的事情。营养均衡，是需要家人帮助才能完成的，不过有条件的话，现在很多月子餐，可以提前预备，这样的话就可以省心省力。月子餐是经过科学的搭配，更适合坐月子的人食用。
月子餐虽然好，但是有些家庭会觉得浪费钱，尤其是老人，节省习惯了。遇到这种情况，产妇可以和家里人沟通，表示月子餐虽然花费比较多，但是可以省去很多烦恼。科学搭配，对孩子和宝妈都有好处。家人如果从这些角度思考，也会理解的。
睡眠充足，这需要宝爸或者家里照看孩子的老人配合。宝宝在月子期间，可能会日夜颠倒，也可能会晚上不舒服，一直哭个不停，或者晚上要换尿布，要喝奶的情况。家里人尽量不要麻烦到产妇，让产妇睡个好觉，毕竟睡眠对产妇恢复气血很重要。
心情愉悦就要靠产妇自己了，做了妈妈之后，自然就没那么容易，身上有了责任，不过既来之则安之，做了妈妈，就要坦然面对。宝宝天使般的面容，也给宝妈带来不少心灵的抚慰。
对于女性而言，坐月子是一件很重要的事情，如果在其中有环节没有做好的话，就有可能让产妇得月子病，常见的比如说腰疼，身体免疫力下降，头疼。如果要想后面纠正也是很难的，因此家人要多体谅产妇，用实际行动多一点帮助产妇，也是对家庭负责任的表现。产妇对于婆婆一些行为，该拒绝的行为要拒绝，多爱自己一点，坐好自己的月子，未来才能拥有更好的生活。