在我們的身體中，血管猶如一張交織複雜的“密網”，承擔着輸送氧氣和養分的重要作用。
常言道：“血管不通，百病纏身”，一旦血管中出現血栓，各種疾病便開始找上門來。
幸運的是，血栓的“克星”已經找到，心腦血管醫生提醒大家：無論男女，每天這樣做，血管就會越來越通暢！
1、多做運動
生命在于運動，運動對我們的身體有很多好處，運動不僅能增強我們的心肺耐力，還能提高人體免疫力，最重要的是，堅持運動能提高新陳代謝，加快血液循環，降低身體中的膽固醇和血脂含量，防止血管堵塞。
是以，無論男女，都可以堅持每周3-5次的運動頻率，每次運動時間30分鐘左右，并且要注意運動的強度适中。
2、不抽煙
就連學齡兒童都知道抽煙有害健康，可就是有很多人難以戒除香煙，尤其是一些老煙民，每天都要抽兩三包香煙，還特别喜歡在飯後、睡前抽，其實這是非常不健康的行為，抽煙不僅會影響我們的心肺能力，同時會帶來血壓升高、血管堵塞的風險。
除此之外，香煙中的尼古丁和焦油會導緻身體激素分泌紊亂，嚴重時還有可能造成血管痙攣甚至是癌症。
而香煙中的一氧化碳，會削弱血液的帶氧能力，給心髒等器官造成不利影響。是以，及時戒掉香煙才能減少血管疾病的發生。
3、保持良好作息
生活中，很多人都有熬夜的習慣，尤其是白天忙于工作的年輕人，更喜歡采取“報複式”熬夜。
研究表明，經常熬夜的人，免疫力會大大下降，長時間的精神不振也會引發各種疾病。
而且熬夜有可能導緻人的交感神經異常，使人體激素紊亂，這樣不但容易引發高血壓，還會給心腦血管造成很大的負擔。是以最好堅持早睡早起的良好生活習慣，保持身體健康。
4、調理飲食
飲食不當最有可能引發血栓。常言道：“病從口入”，要想控制體内的血脂水準，防止心腦血管疾病，平時就要少吃一些油膩重口的食物，多吃水果蔬菜。
水果蔬菜中不但含有大量的維生素和微量礦物質，其中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，加快身體廢物排出，同時将血管中的垃圾帶走。
5、戒除飲酒
經常喝酒，不但會給血管造成刺激，引發各種心腦血管疾病，同時還會導緻人體血脂升高，帶來各種疾病風險。
飲酒的同時，往往還伴有不健康的飲食，兩相之下，往往使人血液中的垃圾增多、血管老化速度加快。
尤其是“三高”人群，更要戒除飲酒，這樣才能降低體内的膽固醇，減少患上血栓的幾率。
血栓一旦形成，将直接影響我們的身體健康，嚴重時還會造成生命危險，是以一定要對血栓有所警惕。
生活中，我們要保持良好的生活習慣，調理飲食，多做運動，同時戒除抽煙和喝酒等不良習慣。
堅持這樣做，血管才會越來越通暢，各種心腦血管疾病也會遠離我們。