長期以來，欺淩一直是孩子生活中的一個問題，多年後其中還會有許多人生動地回憶起同齡人說過或做過的不好事情的記憶。
好消息是，恃強淩弱的比例似乎正在下降。六年級到十年級學生欺淩事件的已經在減少了。
這些最近的進步有很多原因。許多學校已經提出了這個問題，一些學校還舉辦了強制性的研讨會，以提高人們對欺淩的認識。
媒體也幫助提高了人們的認識。令人不安的欺淩事件，比如學校的一名學生，在被嘲笑和辱罵後患上嚴重的心理疾病，很長的一段時間都不願意去和人交流，也不願去相信任何人甚至自己的父母。
智能手機上的攝像頭可以容易地當場抓住欺淩者。這些視訊在網上瘋傳，有助于激發人們改變的欲望。但是在這裡元式催眠還是希望這種視訊越來越少，沒有視訊就代表着沒有欺淩。
反欺淩的努力還有很長的路要走
欺淩仍然是青少年甚至年輕人的核心問題，考慮到他們所處的人生發展階段，這是有道理的。人們在不同人生階段面臨的挑戰提出了理論，通過與同齡人的關系培養孩子勤奮和能力感的重要性。
我們在校園的早期經驗有助于我們在以後的生活中完成任務的信心。這些關系是我們培養自信的地方。在學校環境中，孩子們經常受到貶低，最終可能會經曆低自尊或感覺自己毫無價值。
自殺和欺淩之間也存在着驚人的相關性。受欺負的孩子考慮結束自己生命的可能性要高出兩到九倍。
“霸淩”一案
這個話題很少被提及，但是霸淩對父母和孩子來說都很困難。沒有人願意看到自己的孩子處于痛苦之中，而我們常常無力阻止它的發生。我們的孩子受到傷害的感情常常被我們當作自己的感情來經曆。
一個9歲的男孩在一個朋友的通宵派對上看了一部極端暴力的電影後，深受困擾，不知道該如何處理自己不安情緒。
感到不知所措，便向母親傾訴衷腸。沒想到母親立刻對那個讓自己在外過夜朋友的母親大發雷霆，并且上門去找的人家。
第二天在學校，朋友們都不願意理他。當他試圖與朋友交談時，他被拒之門外，并被取笑。
這種情況持續了幾個月。男孩又轉向他的母親，母親卻不以為然，讓男孩去和朋友對峙。這不僅讓事情變得更糟，也讓自己與同齡人更加疏遠。
很明顯，他主要是想和他的母親談談他在電影中看到的那些令人不安的事情。他沒有試圖讓其他孩子陷入麻煩，而是想要處理自己内心的一切，與父母建立聯系。這種情況的處理方式不僅讓他與朋友們隔絕，也讓他感覺與母親隔絕了。
代代相傳
後來這個男孩的母親分享了她自己被欺負的回憶。她也是朋友們的替罪羊，她的父親經常告訴她，在沒有必要打架的時候要反擊。當她處理孩子的事情時，她開始意識到她兒子的掙紮是多麼痛苦。讓他反擊是避免他不安情緒的一種方式。
在元式催眠通過談話，她與孩子的聯系更加緊密，也幫助她更好地了解大多數孩子在學校經曆的困難感受。其實在很多家庭中都見過這樣的代代相傳的模式。
父母能做些什麼來幫助我們呢
這個話題很少被提及，但是霸淩對父母和孩子來說都很困難。沒有人願意看到自己的孩子經曆痛苦，但我們往往無力阻止它的發生。我們的孩子受到傷害的感情常常被我們當作自己的感情來經曆。當我們把他們丢在學校的時候，讓他們離開已經夠難的了，但是聽到有時發生在所謂朋友身上的可怕的事情是令人不安的。
為了幫助做到這一切，元式催眠向家長們推薦以下幾個步驟：
想想你自己被欺負的記憶。
目睹孩子們在學校的經曆，自然會激起與我們自身經曆相關的情感。你的痛苦記憶被談論得越多，被處理得越多，被了解得越多，你的孩子就越有可能擁有知識和技能來擁有更好的和不同的經曆。與元式催眠師合作提供了一個處理這些感覺的場所。
幫助你的孩子談論和處理他或她受欺負的經曆。
安全是第一位的，如果你的孩子處于嚴重的危險中，應該立即通知學校或當局。但這還不夠。情感欺淩（忽視、制造謠言）、言語欺淩（評論、侮辱）和網絡欺淩（在網上釋出惡意言論等）很難預防，有時也同樣具有破壞性。對父母來說，表達對所有這些影響的好奇心很重要。一個孩子越能利用他或她的父母公開處理與同齡人之間發生的一切，當問題出現時，他們就越有可能恢複。
盡管我們取得了一些進展，欺淩行為仍然是學齡兒童的一個核心問題。然而，如果處理得當，它可以成為一個機會，讓父母和孩子更緊密地聯系在一起，治愈過去的創傷，并創造新的經驗前進。
如果你需要幫助來處理你或你的孩子受到欺負的經曆，請考慮向元式催眠師尋求幫助。