长期以来，欺凌一直是孩子生活中的一个问题，多年后其中还会有许多人生动地回忆起同龄人说过或做过的不好事情的记忆。
好消息是，恃强凌弱的比例似乎正在下降。六年级到十年级学生欺凌事件的已经在减少了。
这些最近的进步有很多原因。许多学校已经提出了这个问题，一些学校还举办了强制性的研讨会，以提高人们对欺凌的认识。
媒体也帮助提高了人们的认识。令人不安的欺凌事件，比如学校的一名学生，在被嘲笑和辱骂后患上严重的心理疾病，很长的一段时间都不愿意去和人交流，也不愿去相信任何人甚至自己的父母。
智能手机上的摄像头可以容易地当场抓住欺凌者。这些视频在网上疯传，有助于激发人们改变的欲望。但是在这里元式催眠还是希望这种视频越来越少，没有视频就代表着没有欺凌。
反欺凌的努力还有很长的路要走
欺凌仍然是青少年甚至年轻人的核心问题，考虑到他们所处的人生发展阶段，这是有道理的。人们在不同人生阶段面临的挑战提出了理论，通过与同龄人的关系培养孩子勤奋和能力感的重要性。
我们在校园的早期经验有助于我们在以后的生活中完成任务的信心。这些关系是我们培养自信的地方。在学校环境中，孩子们经常受到贬低，最终可能会经历低自尊或感觉自己毫无价值。
自杀和欺凌之间也存在着惊人的相关性。受欺负的孩子考虑结束自己生命的可能性要高出两到九倍。
“霸凌”一案
这个话题很少被提及，但是霸凌对父母和孩子来说都很困难。没有人愿意看到自己的孩子处于痛苦之中，而我们常常无力阻止它的发生。我们的孩子受到伤害的感情常常被我们当作自己的感情来经历。
一个9岁的男孩在一个朋友的通宵派对上看了一部极端暴力的电影后，深受困扰，不知道该如何处理自己不安情绪。
感到不知所措，便向母亲倾诉衷肠。没想到母亲立刻对那个让自己在外过夜朋友的母亲大发雷霆，并且上门去找的人家。
第二天在学校，朋友们都不愿意理他。当他试图与朋友交谈时，他被拒之门外，并被取笑。
这种情况持续了几个月。男孩又转向他的母亲，母亲却不以为然，让男孩去和朋友对峙。这不仅让事情变得更糟，也让自己与同龄人更加疏远。
很明显，他主要是想和他的母亲谈谈他在电影中看到的那些令人不安的事情。他没有试图让其他孩子陷入麻烦，而是想要处理自己内心的一切，与父母建立联系。这种情况的处理方式不仅让他与朋友们隔绝，也让他感觉与母亲隔绝了。
代代相传
后来这个男孩的母亲分享了她自己被欺负的回忆。她也是朋友们的替罪羊，她的父亲经常告诉她，在没有必要打架的时候要反击。当她处理孩子的事情时，她开始意识到她儿子的挣扎是多么痛苦。让他反击是避免他不安情绪的一种方式。
在元式催眠通过谈话，她与孩子的联系更加紧密，也帮助她更好地理解大多数孩子在学校经历的困难感受。其实在很多家庭中都见过这样的代代相传的模式。
父母能做些什么来帮助我们呢
这个话题很少被提及，但是霸凌对父母和孩子来说都很困难。没有人愿意看到自己的孩子经历痛苦，但我们往往无力阻止它的发生。我们的孩子受到伤害的感情常常被我们当作自己的感情来经历。当我们把他们丢在学校的时候，让他们离开已经够难的了，但是听到有时发生在所谓朋友身上的可怕的事情是令人不安的。
为了帮助做到这一切，元式催眠向家长们推荐以下几个步骤：
想想你自己被欺负的记忆。
目睹孩子们在学校的经历，自然会激起与我们自身经历相关的情感。你的痛苦记忆被谈论得越多，被处理得越多，被理解得越多，你的孩子就越有可能拥有知识和技能来拥有更好的和不同的经历。与元式催眠师合作提供了一个处理这些感觉的场所。
帮助你的孩子谈论和处理他或她受欺负的经历。
安全是第一位的，如果你的孩子处于严重的危险中，应该立即通知学校或当局。但这还不够。情感欺凌（忽视、制造谣言）、言语欺凌（评论、侮辱）和网络欺凌（在网上发布恶意言论等）很难预防，有时也同样具有破坏性。对父母来说，表达对所有这些影响的好奇心很重要。一个孩子越能利用他或她的父母公开处理与同龄人之间发生的一切，当问题出现时，他们就越有可能恢复。
尽管我们取得了一些进展，欺凌行为仍然是学龄儿童的一个核心问题。然而，如果处理得当，它可以成为一个机会，让父母和孩子更紧密地联系在一起，治愈过去的创伤，并创造新的经验前进。
如果你需要帮助来处理你或你的孩子受到欺负的经历，请考虑向元式催眠师寻求帮助。