作為世界三大飲料之一，茶已經進入了中國人的骨髓裡。
它起源于中國，盛行于世界，幾千年的曆史，茶葉也不再是簡單的飲品，背後可是一段濃厚的文化底蘊。
從健康角度來看，茶也是健康的飲料。
茶，有哪些健康益處？
第一，熱量低
無論是脂肪，還是糖，還是熱量，其熱量幾乎可以忽略，對比那些含糖飲料，茶的優勢實在太給力。
第二，提神醒腦
茶葉含有咖啡因，這個物質也是咖啡的“有效成分”，是以對于喝不慣咖啡的朋友們，喝上一杯茶也能提神醒腦。
第三，茶多酚
茶葉最大特色，就是含有茶多酚。不同茶葉中，茶多酚的具體種類和含量都明顯不同。
當然，茶多酚、茶氨酸等能夠降低患上老年癡呆症、卵巢癌、心髒病、腎結石等疾病可能性，要比不喝茶的人低不少。
當然，按照現代循證醫學觀念，這些研究結果還遠遠不足以作為證據，但也并不妨礙人家是一種健康飲料。
雖說喝茶益處多，但這些茶最好别飲用
不少人每天都特别喜歡喝茶，希望通過喝茶達到養生的作用。
但在喝茶的時候，有幾種茶一定不要飲用，否則對健康會有着較大的危害。
一、過燙的茶
人體的口腔、食道和胃部黏膜隻能承受60度左右的溫度，如果茶水的溫度超過65度，會直接導緻這些部位的黏膜遭受到燙傷。
尤其是在大口喝茶的時候大，就會導緻黏膜被燙傷，很容易出現灼痛感。
但這些部位的黏膜有着自我修複的功能，如果隻是偶爾被燙傷，并不會導緻健康受損。如果長期且多次出現這種現象的話。
這些部位的黏膜就會因燙傷而發生一系列的病變，比如出現潰瘍或者是發炎，甚至會導緻這些部位的黏膜出現異常增生，而誘發癌症的出現。
二、隔夜的茶
茶葉浸泡一段時間以後，所含有的一些維生素、茶多酚、咖啡堿、葉酸等成分就會喪失。
飲用這樣的茶，對健康沒有任何的益處。而茶葉在浸泡的過程當中，所含有的一些糖類和蛋白質就會滋生出黴菌或者是細菌，很容易引起腹脹或者是腹痛的現象。
當然，隔夜的茶多多少少會有一些異味，是以基本上也沒有多少人節約到這個地步。
三、生茶
所謂的生茶，指的是茶葉剛剛采摘下來之後，沒有經過任何發酵烘幹等處理的茶。
生茶中所含有的生物堿、鞣酸等物質特别的豐富，如果飲用這樣的茶，會使得人的神經受到較大的刺激，導緻心率加快。
對于腸胃不好的人，生茶還會對胃腸道造成非常大的刺激，引起一些消化道疾病。
四、濃茶
對于一些精神不振或者是飲酒之後的人群來講，喜歡喝一些濃茶，希望能夠起到提神以及醒酒的作用，這種做法是錯誤的。
濃茶的口感非常苦澀，而且含有的堿類物質特别多，會對大腦、心髒造成較大刺激。而且還會使得胃液被稀釋，容易産生腹脹、腹痛或者是消化不良的現象。
而濃茶當中的鞣酸物質，會和身體内的鐵質結合，很容易引起缺鐵性貧血的出現。
五、黴變的茶
茶葉發黴之後會産生大量的黴菌，比如青黴酸等。這些黴菌進入人體以後很容易引起腹瀉，或者是腹痛、頭暈、眼花等症狀。
喝什麼樣的茶，最健康呢？
市面上有各種各樣的茶，但實際上所有的茶都來自于同一種植物。
就跟面食一樣，雖說有各式各樣，但都是用面粉制作的。而之是以不同的茶，主要是在制作過程中氧化程度不同，進而生成出不同風味的茶。
雖說大多數廣告都會标榜自家的茶“富含”各種各樣的有益成分，但實際上并沒有太大的實際意義。
是以，茶該如何選擇呢？最主要的有兩點：
1.你覺得好喝；
2.你買得起。
至于其他的推薦，看看就好，不必當真。