我有一個病人，每當她不開心的時候，她不去面對令她不開心的問題，而隻是去吃很多很多的食物。但在吃過以後，她又憎恨自己，恨自己為什麼又吃這麼多東西，使自己胖得那麼不可收拾！
她有一個愛吃東西得曆史，那是她得家長鼓勵出來得。當她還是小孩子得時候，她就常吃其他人吃剩下來的食物，不論甜的堿的、正餐還是點心，她随時都吃得下。她得家長見到這種情形，便稱贊她好胃口，由衷喜歡她吃得多、長得胖，在别人面前，很是神氣。
她就這樣由小到大，養成了大吃得習慣，終于使自己肥胖得連多走一步路都不友善。盡管她現在已經知道她不需要吃這麼多，也不可以吃這麼多，但已積習難改。她的問題和她的大吃，形成了一種惡性的循環。
三歲大的小孩子智力有限，家長所教的，不論屬于消極還是屬于積極，他們都會完全的接受，以為這些教導全部正确。一般人後來的經曆，都根據他們三歲大時候的教導展開，而且家長怎樣對待三歲大時的他，他也會怎樣對待他将來的小孩，甚至同樣對待長大後的自己。
人們責備自己，像把自己當三歲的小孩。其實，責備一個三歲的小孩子已不應該，何況自己并非小孩！大人應該仁慈地對待小孩，自己也應該仁慈地對待自己。
适當的悔悟是好事情，責備自己、憎恨自己就不對了，有人因為自小養成恐懼心，到大還這也怕、那也怕，整天小心翼翼、戰戰兢兢、在這種情況下，如果他自己責備自己、憎恨自己，那是于事無補的。隻要想想，如果一個小孩子在你的面前，他覺得很害怕，你會怎樣待他？你是否對他發怒？還是伸出雙手安慰他，使他得到安全感？
可能在你小時候，你家中的成年人，由于太忙太沒有時間，不知道怎樣好好來安慰你，可是現在你已經長大了，應該知道怎樣做了，你又怎麼可以再對三歲大的小孩忽略，不去安慰他？不去使得他得到安全感？那不是太無情、太使人傷心嗎？何況那三歲的小孩，就是現在的你！
以往發生的事，以成為過去。現在，你應該好好的待你自己，因為如果你不好好的待你自己，人家也不會好好的待你。
一個充滿害怕的小孩，需要的不是責備，而是安慰。責備自己，隻會令自己更沒有信心，更加覺得四處都是絕路。
我們的内心，有時的确很像一個小孩，當這個小孩感到四周很不安全時，就會招來很多麻煩。
每一個小孩子都怕人家看他不順眼，被輕視的感覺是很不好受的，而每一個長大成人的人，也同樣害怕被人輕視、被人責備。
請對你自己，像對小孩一樣，充滿仁慈心吧！小孩需要愛，需要得到别人的贊賞，你也如此。隻有在得到了愛和贊賞以後，你才能發展你的最高潛力。
‘衆生皆有佛性’，佛贊賞你，你也要學佛一樣，贊賞别人、贊賞自己。