#健康迎新年#

說到青黴素，相信大家都不陌生，青黴素作為一種廣譜抗生素的一種，可以起到消炎殺菌的功效，防止人體出現病毒性感冒問題，可以通過抗生素類藥物幫助治療疾病。

但是青黴素的發現極大了降低，人們因為病毒感染而死亡的幾率可以有效地抑制合成病菌蛋白質，将病毒細胞壁損壞起到很好的抑菌作用，在一定程度上友善了人們的生活。

但是，由于青黴素隻有在疾病的時候才可以使用，在平時卻不能用它來預防疾病，因為它作為一種抗生素不能随便濫用，同時也要嚴格控制青黴素的用量，如果大量使用也會出現耐藥性，降低抗生素的效果，給人體造成一定影響。

是以大家在生活當中可以多吃一些有天然青黴素之稱的食物，也能夠起到消炎殺菌的功效，還能夠幫助提高人體抵抗力和免疫力，尤其是在季節更換的時候，也可以有效的降低生病的風險，預防疾病的出現。

天然青黴素或被找到？提醒：每天吃點，或助消炎殺菌、增強免疫力

【蓮子心】

說到蓮子心，相信大家也并不陌生，這也是生活當中比較常見的一種食物，雖然吃起來清苦，但是營養價值豐富，中醫認為有着降血脂，降血壓的功效。

而且其中也含有非常多的生物堿化合物，對于人體健康有益，可以有效地促進體内各種毒素垃圾的排出，對于女性朋友來說，經常用蓮子心泡水，也可以起到消炎殺菌的功效，促進瘀血的排出，也可以有效的預防婦科發炎問題。

【大蒜】

大蒜作為生活當中常見的一種調味料，雖然味道特殊，但是營養價值豐富，大蒜又被稱為天然植物抗菌素，其中含有的大蒜素殺菌效果也，是類似青黴素的一種功效，對于肝炎病毒，痢疾，葡萄球菌，結核杆菌，都能夠起到一定的抑制和治療效果。

而且大蒜當中，含有的大蒜素對于殺死滴蟲，寄生蟲、鈎蟲，饒蟲等物質，也可以有效地防止腸道感染或者流感等問題。

【洋蔥】

洋蔥也是生活當中常見的調味品，味道特殊，雖然帶有辛辣刺激性，營養價值也是非常豐富的，則含有的維生素C可以為身體補充營養能量，增強抵抗力和免疫力。

而且洋蔥當中含有的硒元素和硫元素，也可以有效地抑制身體當中的滋生，其中有一種叫前列腺素A的物質，也可以有效地擴張血管，保持血液流動順暢，維持血管彈性，防止心腦血管疾病發生。

【胡蘿蔔】

胡蘿蔔也是生活當中常見的一種食材，口感清脆，其中也含有豐富的維生素，a維生素C也可以起到養肝明目的功效。

而且胡蘿蔔當中含有豐富的氧化劑，也可以達到身體清潔的目的，經常使用胡蘿蔔煮粥或者生吃，榨汁食用都能夠幫助排除腸道内的有害垃圾，加快腸胃蠕動，對人體健康有益。

【小茴香】

小茴香并不是生活當中常吃的餡料，這裡所說的小茴香，是當作調味品的，這種植物的味道非常特殊，使用之後可以有效地調理腸胃，消滅腸胃内的細菌病毒，讓腸胃更加幹淨和健康。

生活當中可以使用小茴香泡水，也有助于清理腸道，抑制細菌在腸道當中的滋生，比如幽門螺旋杆菌，更好地維護腸胃健康。

【蘑菇】

蘑菇也是生活當中常吃的一種食材，蘑菇當中含有豐富的硒元素可以有效促進白細胞活素的産生，加快身體當中病毒的清除。

蘑菇當中也含有一種叫葡聚糖的物質，這種糖類有着一定的抗菌性，可以有效地預防感染，生活當中适當的吃點蘑菇，也可以有效的降低細菌病毒對人體的侵害和困擾。

【蕃薯】

蕃薯在冬季也是比較受歡迎的一種食物，尤其是烤蕃薯，更是深受人們的喜愛，蕃薯當中含有大量的膳食纖維，也可以有效的加快腸胃蠕動，促進糞便以及有害垃圾的排出，可以改善便秘問題。

而且蕃薯當中含有的維生素E、鉀、維生素C，β-胡蘿蔔素等，也可以有效的改善人體免疫功能，提高人體抵抗力和免疫力，更好的維護腸道和眼睛的健康。

如何增強免疫力?還需做好這幾件事：

1、飲食上要合理搭配

想要更好地提高自身抵抗力和免疫力，建議大家在飲食上要注意合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，做好清淡飲食均衡攝入，葷素搭配新鮮的蔬菜當中，也要适當加入肉類才可以促進這方面營養的補充。

蔬菜當中含有的纖維素、維生素豐富，肉類當中含有的蛋白質豐富，這樣搭配更有助于保健身體健康可以有效地提升免疫力，增強抗病能力。

2、适當的身體鍛煉

俗話說生命在于運動，堅持運動鍛煉，可以有效提高身體素質，增強抵抗力和免疫力，也可以有效地加快血液循環，促進新陳代謝，排出有害垃圾，減輕身體的負擔。

運動也可以有效地改善身體運動神經，改善身體各個器官諸多功能，可以進行散步，慢跑，快步，遊泳，打太極拳，這些力所能及的有氧運動，都有助于提升抵抗能力。

3、充足的睡眠時間

長期的熬夜晚睡，缺乏睡眠，隻會加重身體各個器官的負擔，也會導緻抵抗力免疫力下降，導緻人體健康素質降低。

可以提醒大家隻有每天保證充足的睡眠，才能夠維持人體正常的新陳代謝，減輕身體各個器官的負擔，讓身體各個器官機能得到充足的休息和調整，也有助于穩定内分泌，更好的提高抵抗力和免疫力。

對此，你是否還有不同的觀點和想法，歡迎在下方評論區留言分享。