身邊的媽媽們最近都在咨詢籃球班，起因是一個朋友家的小孩學了一個學年籃球班，身高一下子竄出十幾公分。
各位媽媽眼紅了，誰不希望自家孩子長個大高個兒？
關于孩子長高這件事，其實和很多因素有關，不單單是報個籃球班就可以。
營養
孩子就像是一棵小苗，生長發育快，這就需要均衡的營養做基礎。處在成長發育期的孩子，每天需要攝入均衡的營養，比如應季新鮮的瓜果蔬菜，富含優質蛋白質的奶類、蛋類、魚類，盡量讓孩子少吃一些糖果、油炸膨化食物。
運動
研究表明，運動可引起生長激素分泌水準明顯升高。跳繩、跳高、單杠引體向上、遊泳、籃球、排球等運動，可以刺激長骨軟骨闆增殖、拉伸長骨及刺激生長激素分泌等作用，進而促進身高增長。
睡眠
孩子要長高個，離不開生長激素的作用。一天當中，生長激素在晚上9點到淩晨1點、早上5點到七點會有兩個分泌高峰期，這兩個時間段孩子處在深度睡眠中，生長激素分泌會更旺盛，相對的，孩子越容易長高。
健康的身心
良好的情緒、健康的身心會促進生長激素分泌，家長盡量給孩子營造一個輕松和諧的家庭氛圍，更有利于孩子長高。
如何協調各方面的關系，幫助孩子輕松長高？給大家推薦《兒童長高食譜》，這本書售價不足30元，卻可以從孩子開始添加輔食一直用到孩子12歲。
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