身边的妈妈们最近都在咨询篮球班，起因是一个朋友家的小孩学了一个学年篮球班，身高一下子窜出十几公分。
各位妈妈眼红了，谁不希望自家孩子长个大高个儿？
关于孩子长高这件事，其实和很多因素有关，不单单是报个篮球班就可以。
营养
孩子就像是一棵小苗，生长发育快，这就需要均衡的营养做基础。处在成长发育期的孩子，每天需要摄入均衡的营养，比如应季新鲜的瓜果蔬菜，富含优质蛋白质的奶类、蛋类、鱼类，尽量让孩子少吃一些糖果、油炸膨化食物。
运动
研究表明，运动可引起生长激素分泌水平明显升高。跳绳、跳高、单杠引体向上、游泳、篮球、排球等运动，可以刺激长骨软骨板增殖、拉伸长骨及刺激生长激素分泌等作用，进而促进身高增长。
睡眠
孩子要长高个，离不开生长激素的作用。一天当中，生长激素在晚上9点到凌晨1点、早上5点到七点会有两个分泌高峰期，这两个时间段孩子处在深度睡眠中，生长激素分泌会更旺盛，相对的，孩子越容易长高。
健康的身心
良好的情绪、健康的身心会促进生长激素分泌，家长尽量给孩子营造一个轻松和谐的家庭氛围，更有利于孩子长高。
如何协调各方面的关系，帮助孩子轻松长高？给大家推荐《儿童长高食谱》，这本书售价不足30元，却可以从孩子开始添加辅食一直用到孩子12岁。
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春季长高黄金期，各位家长们，赶快加入让孩子长高的队伍吧。#育儿事务所##头条育儿团#
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