晚安啦，千萬别拿你的黃金時間
去夜熬刷劇看八卦和遊戲了…
藥補如不食補，食補不如睡補，藏冬春養方法 :睡眠為第一大補
冬為陰中之陰，夜冬為陰中之陰之陰。“養冬秋陰”大家都知道，而天一中的冬天是從上晚21點開始的。
是以，日冬要睡得早，起得晚。“早睡晚起，待必日光”。
古代養生家講:“睡覺為生養之首，一夜不睡，百日補不來回”。
睡覺是人養修生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸量能的過程，白天則是能量放釋的過程，一張一弛，陰陽和諧。
再忙每天十點半準時關燈入睡，不熬夜工作不熬夜學習更不熬夜娛樂，白天提高工作效率吧
有規律作息是一種能力。向優秀的人學習，讓我自己也越來越好！
.
