晚安啦，千万别拿你的黄金时间
去夜熬刷剧看八卦和游戏了…
药补如不食补，食补不如睡补，藏冬春养方法 :睡眠为第一大补
冬为阴中之阴，夜冬为阴中之阴之阴。“养冬秋阴”大家都知道，而天一中的冬天是从上晚21点开始的。
所以，日冬要睡得早，起得晚。“早睡晚起，待必日光”。
古代养生家讲:“睡觉为生养之首，一夜不睡，百日补不来回”。
睡觉是人养修生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸量能的过程，白天则是能量放释的过程，一张一弛，阴阳和谐。
再忙每天十点半准时关灯入睡，不熬夜工作不熬夜学习更不熬夜娱乐，白天提高工作效率吧
有规律作息是一种能力。向优秀的人学习，让我自己也越来越好！
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