又準備到開學季了
但還有很多小夥伴沒有進入開學狀态
這可怎麼辦呢？
看看這小錦囊
幫你輕松度過困難期
01
你是否患上了假期綜合征
1）早上聽不見鬧鐘
2）晚上12點後精神抖擻
3）時間基本花在手機上
4）從早吃到晚
5）沉迷遊戲
6）嚴重缺乏運動
ps：如果你符合以上4—5條，那麼恭喜你确診了寒假綜合征。
02
如何戰勝假期綜合征
1）調整作息
開學第一天，選擇一個較為輕松的學習内容。就是給自己一個緩沖調整的時間，别一上來就刷難題，這樣你隻想回家。
先做一些基礎題，度過艱難的一天。
晚上開始強迫自己早睡，慢慢找回正常的生物鐘。
2）建立儀式感
學習也需要儀式感。
比如整理書桌，買個好看的書包，和同學聊聊學習…
這會讓你找回對學習的熱情，喚醒自己的身體和情緒。
3）提前規劃自己的時間表
都說不打沒準備的仗，年一過完，很快就會進入聯考倒計時100天。
往後的時間怎麼學？什麼是重點？各科怎麼安排？這些都要提前計劃好，最好趁剛收假狀态不好，把計劃寫下來。
4）适量運動
假期癱在家，會讓人變得懶洋洋。
假期結束後，可以适量運動，找回元氣滿滿的自己。
看到這裡
如果你還是提不起精神
那麼趕緊看看自己期末考試的成績
成績會提醒“你愛學習”的
來源：綜合來源于網絡
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