近日，“谷愛淩每天睡10小時覺”上了熱搜，尤其是谷媽媽說她從女兒小時候就讓她每天睡夠15個小時。這讓很多寶媽們開始反思：好好睡覺，從娃娃抓起。
但在日常生活中，家長們難免因為一些疏忽，做出一些對寶寶睡眠不利的事情，甚至釀成悲劇。
研究發現，80%的兒童猝死都是發生在兒童睡眠期間。是以，睡眠安全至關重要。
那麼怎樣睡覺才能讓孩子安全，讓大人安心呢？
常見的3大錯誤和原因
錯誤一：讓寶寶睡在父母中間
很多家長會把寶寶放在大人中間，這是很不合理的。如果大人進入深度睡眠，警覺性就會降低，在無意識翻身的時候，可能會壓到寶寶。而且大人的被褥容易堵住寶寶口鼻，引發窒息。
另外，大人的呼吸會傳遞給孩子，不健康，也不衛生，而且大人的肺活量比較大，會影響寶寶呼吸到新鮮的空氣。
錯誤二：讓一歲以下的寶寶側卧或趴卧
有的家長會讓寶寶趴着睡覺，這個動作是很危險的，會導緻“嬰兒猝死綜合症”。
很多人說“吐奶”的時候要讓寶寶側過身子，其實是沒有搞清楚氣管和食道的結構關系。
“仰卧”是目前公認的最安全的睡姿，即使對于“吐奶”的孩子也是一樣。
當寶寶仰卧時，氣管在食道上方；俯卧時，氣管在食道下方；側卧時，氣管和食道處于同一平面。是以，一旦奶從食道裡返流出，仰卧發生吸入窒息的風險要比俯卧和側卧小的多。而側卧導緻嬰兒猝死綜合症的風險比仰卧高兩倍以上，和俯卧一樣危險。
錯誤三：在床上擺放太多雜物
有些寶媽喜歡在寶寶的床上擺放很多毛絨玩具，顯得很溫馨，殊不知這存在很大的安全隐患。
因為毛絨玩具等會把孩子的頭蓋住，而寶寶沒有力氣把它們拿走，進而增加窒息猝死的風險。
還有的床上會放很多被子、枕頭、毛毯，甚至還有大人的衣服，邊上還有床圍、床欄，這些都是不安全的。床圍與床之間的縫隙容易讓寶寶卡住，太多的衣物被子之類，也會一不小心蓋住寶寶的口鼻，增加窒息的風險。
那麼，怎樣才能保證寶寶的睡眠安全呢？
母嬰同室不同床，床上幹淨整潔
寶寶最好單獨睡一張床，床墊軟硬适中，小床上的東西越少越好，不要有柔軟零散的物品，比如枕頭，毛絨玩具等，一歲以前的孩子是不需要墊枕頭的。
嬰兒床的擺放不要靠近窗邊、窗簾和取暖器，避免孩子翻身跌落窗外，或被窗簾纏住或被燙傷。
另外，分床還能讓寶寶盡快學會自主入睡，提高睡眠品質。
一歲内的寶寶要仰卧睡，不要趴着睡
如果有的家長擔心寶寶會睡成扁平頭，那麼可以在寶寶醒着的時候，讓他側着或趴着換一下姿勢。
當然，如果寶寶掌握了自由翻身的技能，自己翻着趴着睡，家長可以不幹預。
要有舒适的睡眠環境
卧室裡最舒适的空氣濕度是40%-50%，最舒适的溫度是22-23℃。
北方的冬天一般比較幹燥，寶寶容易形成幹硬的鼻屎，出現鼻塞現象，影響睡眠。寶媽們可以适當地開一開加濕器。
另外，不要給寶寶蓋的太厚，否則容易出汗，蹬被子後容易着涼，可以用穿睡袋代替蓋被子，一般夏天穿一個薄睡袋，冬天穿一個厚睡袋就夠了。如果一定要蓋被子，一般寶寶蓋得比大人略少，蓋到胸口就好。如果睡眠溫度過高，會提高猝死的風險。
堅持母乳喂養
生理睡眠的研究顯示，母乳喂養的寶寶自我喚醒能力更強，容易從睡眠中醒來，能降低猝死的風險。
卧室的光線要暗
黑暗環境會刺激松果體分泌褪黑素，讓我們有個好的睡眠品質。
尤其是寶寶長身體的時候，一定要有充足的睡眠。家裡可以買遮光較好的窗簾，給寶寶一個舒适的睡眠環境。
家裡禁止二手煙
寶寶的睡眠環境中一定要禁止吸煙，吸煙容易導緻寶寶氣道痙攣，增加窒息的風險。
如果寶爸在外面抽過煙，回家後先脫掉外套，然後洗頭洗澡，再去抱寶寶。
孩子睡不好，全家都是“特困戶”，是以，全家人應該一起打造好的睡眠環境，一起關注寶寶的睡覺安全，一起培養好的睡眠習慣。