很多人都錯誤的認為,不健康的飲食習慣、不健康的食物,隻會對消化道造成損傷。
殊不知,人全身各處組織、器官所需的營養物質,都來自于食物。而且,消化吸收系統的運轉相當之複雜,參與其中的包括了腸胃、血液循環、肝髒和胰腺等等。
不健康的飲食習慣,不單單是損傷了消化道,同時還可能會對肝髒造成損傷,甚至是成為肝病的突破口!
要知道,肝髒就是人體最大、最為重要的消化腺,它負責的消化吸收功能主要有兩大部分,第一就是分泌膽汁中和胃酸、促進脂肪和維生素吸收。
第二,就是對合成營養物質、對其他部分營養物質進行轉化和儲存。不當的飲食習慣、不健康的食物攝入就會增加肝髒的負擔。
特别是以下三類食物,可對肝髒造成傷害,現在遠離或許還來得及:
1、油炸食物
其實在臨床看來,油炸食物雖然美味,但經過高溫煎炸之後的食物,營養物質也早已大量流失,已經失去了食用的價值。
不但如此,油炸食物還會産生大量的反式脂肪酸,其實導緻人肥胖的因素,且會增加肝髒代謝與合成脂肪的負擔,造成大量遊離脂肪在肝髒内逐漸沉積,最終發展為肥胖、脂肪肝。
而且經過油炸後的食物,還可能會産生其他有害物質,比如2a類緻癌物丙烯酰胺就是其中一種,它可能具有緻癌性,增加身體患各種癌症的幾率,也會加重肝髒的代謝負擔;
2、含黃曲黴素的食物
所謂黃曲黴素其實就是由黃曲黴、寄生曲黴等黴菌産生的劇毒物質,它的毒性是砒霜的68倍,1mg的黃曲黴素就可導緻癌變,也正因如此,它已經被世衛組織列入了1類緻癌物名單中。而這種劇毒物質,就廣泛存在于發黴變質的谷物、堅果中。
如果進食這類食物,又或者是購買到了劣質的花生油、堅果油、花生醬等等,就可導緻微量黃曲黴素沉積。
而由于肝髒是解毒代謝器官,黃曲黴素又會進入肝髒,對肝細胞造成傷害,甚至是誘導細胞DNA變異,增加未來患肝癌的幾率;
3、酒精性飲品
酒精雖然是進入了消化道,但是酒精卻不會在消化道内分解,而是會随着血液循環進入肝髒,肝髒通過酶類分泌,将酒精分解變成二氧化碳和水。
但是,在酒精分解的過程中,卻會對肝髒細胞造成損害,抑制肝髒代謝脂肪的能力,發展為酒精性脂肪肝。
長此以往,肝髒細胞DNA就會逐漸損傷,發展為肝炎、肝纖維化、肝硬化。同時,酒精還屬于一類緻癌物,長期大量酗酒,會增加未來患肝癌的幾率。
寫在最後:古人雲“病從口入”,飲食雖然不會立刻對身體造成傷害,但不健康、含有害物質、甚至是緻癌物的食物長期攝入,卻會為各種疾病埋下隐患。
是以,想要肝髒健康,大家首先要做的就是遠離各種不健康的食物,保持清淡、規律、營養均衡的飲食習慣。