注：我曾經在公衆号（心理科包博士，baozuxiao）裡分享過《一位抑郁症女士痊愈後分享的診療經曆》（2021.9.16），啟發了很多包括抑郁症在内的心理疾病患者，現把其另一次應對抑郁情緒和生活困境的經驗分享給大家，并在此對該來訪者的分享表示感謝。下圖是她跟我在QQ上溝通的内容:
01
金秋十月，秋高氣爽，用來形容秋天是最恰當了！不過今年的秋天特别詭異，吝啬的讓人難以适應，連桂花也羞怯了，姗姗來遲。
我記得重陽節那天我還穿着無袖連衣裙，空氣沉悶，一心想找個地方避暑。時過兩天，冷空氣突然侵襲，直接進入冬天的陰冷模式。霎那間，微信朋友圈一片呐喊：棉毛衣，棉毛褲，毛線衣，大衣趕緊搜出來；啊呀呀！我剛入手的秋裝是不是用不上了啊？肉疼；也好！省了我購物車裡的一大筆支出；啥情況？還沒看到秋天的影子，就入冬了呢；不是在秋天熱死，就是在秋天凍死……
其實在這個冷熱突變的季節，我經曆了長達一個星期的失眠和噩夢，緊張感，脆弱感，無趣感，恐懼感一擁而來，幾近再次跌入抑郁的泥潭。這要從我的工作生活說起。
02
10月，對于我的工作來說是一個非常忙碌的月份，加上經曆了一個國慶長假，相關的工作積壓的有些繁重。恰巧又碰上工作時間調整的界點，少了午休，一時間覺得有些緊張，緩不過來。我記得那幾天，氣溫急劇變化，我需要把家人的衣物重新整理放置，但那時我一想起要處理這件事，心裡就煩悶，隻是應急的翻箱抽了幾件。
工作确實緊張，每天的量都在那裡，必須要把它安排做出去。口渴的時候還會想着去倒杯水，燙了，一放就忘記了喝。期間又碰上業務上的幾個小插曲，讓我有些疲憊傷神。下班回家，看到那些鍋鍋瓢瓢，實在不願動手，隻想随便解決。
緊接着，煩心事又來了，剛過三周的小寶感冒了。這對于我這個家庭來說就像來了場暴風雨（不必奇怪，每次都這樣）。首先會是婆婆緊張地給我打電話：葉子，葉子，小兒好像發熱了，快回家給他量下體溫。作為母親的我隻好放下手頭的工作，趕緊回家。
回到家，看着孩子一把鼻涕，一把淚的，心裡不由的有些煩躁。我探了探他額頭，背部，确實發燙。我拿出體溫計（不知是省錢，還是傻，我一直用的都是肛門式水銀體溫計）。我左手拿着體溫計，右手捏着浸泡過酒精的棉球，給體溫計擦拭消毒了下，然後又甩了兩下，定睛瞄了一眼，確定水銀降到36℃以下。這時孩子已放聲大哭：我不要啊！我不要啊！婆婆倒是順我意，趕緊把小兒翻過身，按押在自己腿上，扒下褲子。我也瞄準小兒的屁股，準備下手。小兒确實緊張，緊繃着屁股，根本找不到屁股眼。我隻好蹲下，用力去掰開他的屁股縫，對準插入。這時孩子哭的更大聲了，我一邊安撫，一邊看時間，希望時針走的快些。終于過了3分鐘，我取出體溫計，一看，不太好，已有39.3℃。
這時婆婆問我：幾度？憑我的經驗，我知道不能告訴他們實情，我随口說了下38.7℃，先吃點美林吧。我去冰箱裡取出美林，準備給孩子喂藥，這時公公從樓下上來了，急沖沖的詢問：怎麼樣，幾度？我裝淡定的回答：不要緊，38.7℃，先吃美林，再吃點感冒消炎藥。
這時大家似乎松了口氣，我開始給小兒喂藥。這次喂藥特别折騰，先哄再騙，情急之下強制把美林喂下去。緩沖幾分鐘，喂第二種藥，小兒更倔強了，咬緊牙齒，緊閉嘴唇，手腳亂舞，強力反抗，根本無法下手。公公站一旁說：感冒了，就要吃藥，不然帶你去醫院挂針！小兒根本不領會爺爺，隻顧自己一個勁地哭，一個勁地反抗，婆婆也要抱不住了。這時公公大聲呵斥：不聽話，就帶你去挂針！我對挂針這個詞特别敏感（之前在不少媒體看到說挂針對孩子免疫系統不好，盡量能吃藥就吃藥）。我提醒自己趕緊把孩子的藥喂進去。在婆婆的配合下，終于把孩子的藥灌下去。糟糕！前功盡棄，“呃”的一聲，藥水全部都吐出來了，把早上吃進去的米飯也都吐出來了，身上，地上全是嘔吐物，一股酸味撲鼻而來。這時，公公和婆婆開始唉聲歎氣地怨道了：咋裝裝，這個小孩一丁點兒都不聽教。看到他們嫌棄的表情，我内心一肚子火，這把年紀了，怎麼還沒個耐心？這時我的手機鈴聲響了，同僚的電話，說有個客戶在工作室等我。我冷靜地思考了下，以目前的狀況還是送醫院吧！（要是平時，我會自己帶孩子去醫院看病，但這次即使自己有個分身術都不夠使了）我叫公公他們自己安排打滴去醫院，我也開車回公司了（該放手時還是要放手，不能把自己累死了）。
03
在工作室，我正忙的起勁。婆婆那邊來電話了：葉子，葉子，小兒在這裡哭個不停，哄不住啊！
我聽着有點着急，問：什麼情況？要挂針嗎？
婆婆回答：體溫高得不得了，39.5℃，要挂針，剛抽了血，測了核酸，在等結果。還要等1個多小時，小兒不願在這裡，哭個不停，要出去，外面風很大，衣服帶得不夠多，人都嗆心了！
我知道婆婆意思是想讓我過去，我呼了口氣回答：我現在手頭很忙，也過不去，你們想想辦法吧，在附近給他轉轉，過一會兒會好的。
婆婆隻好不情願的回答：的呢！
不知過了多久，婆婆那邊又打來電話：葉子，葉子，小兒挂針挂不進去，哭着亂動，打了三針都沒打進去啊！
我聽着既着急也上火，為啥一點點事情都要找我！當初催逼着我生二胎，說孩子你們來帶，現在咋一點事都扛不了？我生氣的回答：我又不是醫生，挂不進去，你問我，我有辦法嗎？嘴上雖這麼說，但我還是在努力想辦法，突然我腦子一閃問：剛才挂了三針，都是同一個護士打的嗎？不行你們就換個護士啊？
婆婆那邊：哦！挂了電話。
我真的很無語，但我也不想糾結在這件事上，轉而進入自己的工作中。
不知又過了多久，公公打電話來了：葉子，小兒還在挂針，沒時間去接阿軒，你11點鐘不要忘記去學校接。這時我才想起，哎呀！差點忘記了大兒子！我一看手機，時間也差不多了，當時還在跟一個客戶交談，無奈我匆匆跟客戶交流了幾句，直接轉給同僚處理了。
04
日子就這樣緊張而忙碌着。小兒的針還沒挂結束，有天傍晚表妹（在我工作室上班）打來電話，她一邊撕心裂肺的哭泣，一邊斷斷續續地訴說女兒檢查出來患腎病綜合症，住院估計要1～2個月，而且有可能要終生吃藥。我當時聽了心一痛，強忍住自己，安慰了她。其實我的内心也是很複雜，一是心疼我妹和她的女兒，二是公司的工作怎麼安排？
真是多事之秋！公司的另外一個老同僚去做健康體檢，結果檢查報告上顯示她肺部有磨玻璃結節，需做進一步檢查，醫生還建議她越早手術越安全。老同僚身心受到打擊，擔心自己得癌症，三天兩頭請假看病，工作方面确實力不從心。我深感工作氛圍不對，但處于人性考慮，還是決定給她款沖幾日。
不妙的事又來了，那天上午我坐在電腦前辦公，顯示屏跳出一個廣告，是那種劇烈震動射光的螢幕。我突然就被這一道強光給刺中了，我的眼睛開始模糊，像那種雨滴打在玻璃上，出來一個個水暈，越來越模糊不清了，而且帶閃爍眩暈，随之還有胸悶惡心。這是不好的兆頭，我已經兩年多沒有出現過這樣的症狀了。我開始擔心，脆弱感，緊張感，恐懼感突然襲來。我趴在桌上10來分鐘後，開始踉踉跄跄的去了衛生間，努力讓自己吐了幾口清水，感覺好些，坐回自己的位置。這時，我徹底停下工作，回顧自己：最近是太忙了，有無形的壓力，也抽不出時間運動，把包醫生囑咐的正念禅療也放一邊，結果身體開始反抗了。我必須去調整，這樣下去會出問題的，我提醒自己。（注：本篇内容未完待續，詳見下篇稿子）