面對摯愛的離世，是我們生命中無法逃避的課題

面對親人的死亡是我們生活中不可避免的話題，這個社會是否讓我們悲傷？呆在悲傷的地方太難忍受了，是以我們給他一段時間的恢複時間，如果超過這個"應該差不多夠了！"假以時日，我們會想把他從悲傷的洞裡拉出來，告訴他人生是多麼美好，難道不應該繼續淹沒在過去的痛苦中嗎？"

很多人都害怕悲傷，害怕陪伴悲傷的人，也害怕面對自己的悲傷，是以悲傷是牢牢地固定在原地，既不觸碰，也不能褪色。多虧了這本書的經典演繹，很多人對悲傷的五個階段有了更直接的認識，但真的是每個人都能立刻走出悲傷嗎？在我面對親人去世的經曆中，我想分享我悲傷的經曆和哀悼的任務。

哀悼的任務是威廉。沃爾頓博士提出了一個概念，即悲傷的人需要執行四項任務才能完成哀悼：

首先，接受失去的事實

雖然在理智上，我們都能知道死者已經不在世上了，但在情感上要完全可以接受，那真的是一種心靈的心和真正的痛苦的感覺。祖母死後幾天，我回家睡覺，半夜，我仿佛看到她躺在隔壁的床上，仿佛這樣，相信她還在世界的某個空間，或者我想通過扔杯子再次與她進行某種對話。這表明完全接受一個人正在離開的事實是多麼困難。

二、體驗悲傷的痛苦

面對一個人的失蹤，我們有多大的感受？用語言能表達多少種感受？從奶奶生病到去世，我們家往往相對無言以對，明顯感到痛苦、擔憂、恐懼、悲傷、後悔，甚至松了一口氣，卻覺得沒有一個詞可以真正形容内心的痛苦。

也許這也是我在那段時間裡會避免與朋友見面的原因，雖然我知道朋友會給予關懷，但不知如何說出自己的狀態，也害怕觸動自己的感情。這個時候我需要一個悲傷的好空間，不要評價我的任何感受，包括我停留在這些感覺中的時間。

第三，重新調整死者不存在的新環境

我們與死者的每一次生活經曆都突然面臨重組：曾經是以奶奶為中心的母親節晚餐，今年開始采取不同的形式;當我回家看奶奶時，我總是買她喜歡的零食，現在我不必選擇她喜歡吃的款式。

因為生命中有無數的時刻與死者交織在一起，哪怕隻是一句話，一眼看，都能讓人突然錯過，從外部環境到内心心理，我們都在重新安排死者與活着者之間的相對位置。

四、死者的感情會重新押注于來世

繼續與死者的愛一起生活，可能是讓死者重生的最好方法！我還記得剛出生後就把寶寶帶回家，奶奶對寶寶叮叮當聲說：你是媽的寶寶，但媽是我的寶寶，你不要欺負她哦！"那種溫暖，不然人會情不自禁臉紅。

死者之是以讓我們如此難忘，是因為對方在我們的生活中是如此珍惜，你們之間有着獨特的親密感，讓這種情感在心理意義上找到意義并繼續前進，我們才能繼續認真地去愛和生活。

你注意到了嗎？這四項任務都沒有要求我們轉移注意力，忘記痛苦并盡快恢複，并對積極思考保持樂觀;

就像傷口一樣，如果不是很好的清理，即使表面打結，裡面也是化膿的。如此溫柔地面對自己的悲傷！沒有最後通牒，隻有溫暖的心陪伴。