人體内有強大的免疫系統，還有一種能力也很厲害，它就是自愈力，有很多小毛病，不用吃藥也是可以自愈的。在抗癌方面，自愈力都能起到重要作用，可很多人都不會運用自愈力，且在損害人體的自愈力，導緻自愈能力越來越差，在面對某些疾病時，治療也變得不是那麼的簡單。

既然自愈力如此的厲害，就要守護好這個能力，能夠有方法提升，也要學會去提升，就能更有利保護身體，減少疾病的發生，即便有疾病，有些也可通過自愈力去解決。

那麼，自愈力能解決哪些疾病？

感染HPV

看到感染HPV，有人就會很擔心，覺得離宮頸癌不遠了，甚至覺得就得了宮頸癌，其實不是的，感染HPV與宮頸癌是不一樣的，大多數女性都有感染HPV，且不需要治療，正常來說，在2年左右可自愈，不需要治療。

當然，在查出感染HPV後，還是需要改善生活方式進行調理的，需要合理的飲食和好的飲食習慣，最重要的是注意個人衛生，如果不能保證自身的衛生，很有可能導緻感染變重，也是可能引發相關的疾病，想要保護好宮頸健康，在生活方面也是不能疏忽的。

結節、囊腫

這些疾病是近些年來，比較常見的疾病，可是，大部分都是屬于良性的病變，發生癌變的可能性很低，一般來說，也是不需要用藥或者其他方式治療的，隻要在生活方面做好調理，一段時間内，結節和囊腫會有所改變，即便不會消失，但也不會有太大的變化，并不會對身體造成太大的影響。

有超過一半的結節、囊腫，都可以自愈，但需要了解一件事，就是人體有自愈能力，但不是說身體出現這些疾病就不用管了，還是要做好随訪跟蹤的，且要有良好的生活方式，如此，才是對健康最有利的。

提升自愈力又該怎麼做？

首先，要有個良好心态

好的心态，與健康的關系密切，也可以說是提升自愈力的好方式，且對于很多疾病也是個不用花錢的好藥，但能夠擁有良好心态的人，卻是少之又少，人擁有七情六欲，難免會受到一些因素的影響，進而産生不好的情緒，當不好情緒不能及時纾解以後，就會對心态造成影響，出現悲觀的心态。

悲觀心态的人，積極性會比較差，又容易受到不良情緒的擺布，心理與健康都會受到影響，尤其是身體的免疫力和自愈力，會逐漸的削弱能力，不能有效的保護身體，或者說改善一些問題，給問題制造出更嚴重或更多問題。

其次，做到3堅持

第一個堅持，就是睡好覺

良好的睡眠，是提升自愈力的重要元素之一，每天保證充足的睡眠，人體的代謝及血液循環都會比較好，髒腑功能也很好，更為關鍵的是免疫力足夠好，這樣自愈力也就會被激發，處于良好的狀态。有熬夜習慣，或者被失眠問題困擾的人，要學會調整睡眠。

第二個堅持，就是吃好飯

吃好飯，不僅僅要達到合理的飲食，還要有好的飲食習慣，也就能減輕身體負擔，還能給身體帶來諸多的營養元素，在營養補充充足的情況下，免疫力和自愈力都會很好，就可以更好的保護身體。有挑食、偏食、暴飲暴食，或者喜歡吃得快，吃得過飽的人，都要盡早的改正錯誤，對健康不利。

第三個堅持，多運動

希望每周都能抽出相應時間去運動，而運動的地點，運動的方式，以及運動的時間，就看自己的友善了。建議每周至少有3次以上的運動，每次運動的時間，在1個小時左右，運動的模式，可以是組合訓練，也可以有氧運動或者抗阻運動，隻要正确合理的進行，帶給身體的總歸是好的，身體好了自愈力自然也就會好。

自愈力，可以說是人體中的“家庭醫生”，且是不用花錢的，這麼好用的一個良醫，就要正确合理的去運用，以上所說的激發自愈力的方法，在平日裡可以去做，也需要說個前提條件，就是一定要堅持，短期很難看到效果，任何事情都應該有一段時間的觀察，經過長期的堅持，才能見到有效成果。

參考資料：

1. 《怎樣提升人體的自愈力(3)？》·澎湃線上·2020.10.25

2. 《幾種疾病可自愈不必恐慌不亂用藥!》·健康界·2019.6.21