#晚上不吃飯真的能減肥嗎# 不僅不能減肥，還會增肥；
我曾經嘗試過晚上不吃飯，就洗澡睡覺，結果睡到淩晨2點，肚子餓得難受；如果我不吃些蛋糕面包，或削幾個蘋果吃，把肚子填飽，那我那天晚上肯定不能睡個好覺；
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少；是瘦人總結出來的，成功的保持好身材的經驗；如果我總是半夜起來吃宵夜，飽腹狀态去睡覺；不僅達不到減肥的目的，還會增肥，而且影響到我的睡眠品質；
從那以後，我晚上都是正常的吃晚餐；煮一碗飯，或一碗稀飯，再炒個葷菜或素菜；或者煮一碗白菜肉絲面條；或者煮一碗白菜豆絲糍粑；反正晚餐都是吃些能填飽肚子的主食；而且晚6點之前肯定是吃過晚餐了；
按時進餐，是可以有效預防，身體會出現胃不舒服的症狀的；堅持減肥，也需要研究減肥的好方法；簡而言之，就是一日三餐吃飯吃8分飽；飯後要慢慢的走路，可以促進食物消化；日常好的生活習慣要保持，勤勞，熱愛運動，勞逸結合，愛動腦筋；有意識的培養一些正當愛好，把大腦鍛煉好；從事自媒體創作，控制時間的打打麻将，鬥鬥地主，下下象棋，戶外走路，跑步，打羽毛球等；好的生活習慣能保持，人想不瘦下來都很困難。
