#晚上不吃饭真的能减肥吗# 不仅不能减肥，还会增肥；
我曾经尝试过晚上不吃饭，就洗澡睡觉，结果睡到凌晨2点，肚子饿得难受；如果我不吃些蛋糕面包，或削几个苹果吃，把肚子填饱，那我那天晚上肯定不能睡个好觉；
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少；是瘦人总结出来的，成功的保持好身材的经验；如果我总是半夜起来吃宵夜，饱腹状态去睡觉；不仅达不到减肥的目的，还会增肥，而且影响到我的睡眠质量；
从那以后，我晚上都是正常的吃晚餐；煮一碗饭，或一碗稀饭，再炒个荤菜或素菜；或者煮一碗白菜肉丝面条；或者煮一碗白菜豆丝糍粑；反正晚餐都是吃些能填饱肚子的主食；而且晚6点之前肯定是吃过晚餐了；
按时进餐，是可以有效预防，身体会出现胃不舒服的症状的；坚持减肥，也需要研究减肥的好方法；简而言之，就是一日三餐吃饭吃8分饱；饭后要慢慢的走路，可以促进食物消化；日常好的生活习惯要保持，勤劳，热爱运动，劳逸结合，爱动脑筋；有意识的培养一些正当爱好，把大脑锻炼好；从事自媒体创作，控制时间的打打麻将，斗斗地主，下下象棋，户外走路，跑步，打羽毛球等；好的生活习惯能保持，人想不瘦下来都很困难。
