想要減脂成功，就要對自己狠一點，要控制好自己的嘴

大家好，我是辰姐！

在追求減脂成功的漫長道路上，若想達成目标，就務必對自己狠下心來，尤其是要牢牢把控好自己的嘴。

衆多的研究表明，飲食對于減脂的影響至關重要。例如，有學者通過長期跟蹤調查發現，那些在減脂過程中能夠嚴格控制飲食，避免高熱量、高脂肪和高糖分食物攝入的人，往往能取得更為顯著的效果。就拿常見的油炸食品來說，一塊炸雞所含的熱量可能就超過了人體半天所需的能量。

是以，在減肥平台期，清淡飲食格外重要！

今天給大家分享幾道健康的減脂餐，快跟我一起學下吧~

1.生菜雞蛋

2.豆腐時蔬牛肉

3.藕片蝦仁荷蘭豆

4.生菜三明治

5.豆芽炒牛肉